Спокойный сон

Сказка И. Попова "ВЛАДЫКА СНА" – это маленькое путешествие в волшебную страну, где вы узнаете о том, как справиться с унынием, неудачами, разочарованием и печалью.

Эта книга сэкономит время и станет ценным руководством для очень многих занятых родителей, бабушек и дедушек, а также воспитателей детей младшего возраста. Вместе с появлением малыша приходит не только радость, но и множество тревог: когда и чем кормить, можно ли пользоваться соской, как купать… В попытке сделать самый лучший выбор легко запутаться во множестве статей и рассказов «бывалых» родителей. Книга Тины Брайсон охватывает все «горячие» детские темы и рассказывает про них просто и лаконично. «Тревожные родители» – это настоящая энциклопедия для молодых мам и пап, которая сделает легче и понятнее любое решение: от выбора между грудным вскармливанием и смесью до совместного сна и распорядка дня. Каждая проблема рассматривается с точки зрения науки и выносится в отдельную главу. Это позволяет сэкономить время и легко найти нужный ответ.

В основу сборника «Спи, моя радость. Сонные сказки» легли медитативные практики, которые снимут эмоциональное напряжение перед сном и улучшат настроение. Милые герои успокоят малыша и подарят ему приятные сны. В этом сборнике собраны 15 сонных сказок, которые помимо того, что помогут малышу уснуть и сладко спать, развивают его эмоциональный интеллект: они рассказывают про дружбу, взаимопомощь, сострадание, а значит, заложат основу его будущего эмоционального развития и помогут с социализаций в детском саду и школе. Эмоциональный интеллект лучше всего развивать с детства. Это основа будущих побед и успехов ребенка.

Книга «Я не боюсь темноты» научит малыша справиться с одним из самых распространенных страхов. Многие из нас в детстве боялись темноты, и это потому что у нас не было такой книги! А нужно всего три сказки: на примере их героев вы научитесь понимать причину боязни, бороться с ней и, конечно, побеждать! Сказка «Луна и звездочки» раскроет секрет, почему иногда ночью бывает особенно темно, история про «Светлячка и фонарик» расскажет о ночных героях, которые всегда освещают путь, а «Мамин помощник» поведает о том, как зайке удалось побороть свой страх темноты. В конце книги «Я не боюсь темноты» для малышей и их родителей приготовлены три действенных способа победить даже самый сильный страх. Рецепты от боязни приготовили котенок, светлячок и зайчик – они точно знают, как ничего не бояться!

Книга «Спокойной ночи» создана для тех ситуаций, когда малыши не хотят отправляться в постель, нервничают или переживают – или уже легли, но ворочаются и никак не могут уснуть. Сонные сказки, собранные в этой книге, основаны на медитативной практике и построены таким образом, что помогают ребенку ощутить безопасность и спокойствие и учат его расслабляться. Сначала в сказке «Проворный поросенок» никак не засыпает очаровательный розовенький герой – не лежат его ушки на подушке. На помощь приходят разные животные, гладят его, и никак не удержаться забавному пятачку, чтобы не уснуть. Сказка «Приключения листочка» расскажет о листочке, который даже во время своих приключений умудряется заснуть. А «Слон и бабочка» поведает о том, что если слон заснет, то разбудить его просто невозможно, разве что только вздремнуть вместе с ним, как это сделала маленькая бабочка. В конце книги «Спокойной ночи» даны упражнения на расслабление, которые малыш с удовольствием проделает, чтобы помочь заснуть героям из сказок и самому отправиться в волшебное царство сна.

Что почитать малышу перед сном? Как помочь ему избавиться от ночных кошмаров и узнать, где живут добрые сны? Отправьтесь на поиски ответов вместе с весёлыми героями сказки. И ваш малыш непременно узнает, где живут сны. Сладких снов!

Выдели всего 30 минут и переверни свое сознание.Бывали ли у вас ситуации, при которых Вам было плохо и вы не знали как поступить. Я нашла ответ и создала короткую инструкцию, в которой описываются техники, которые помогут вам в разных ситуациях. Я верю.

В своем стремлении больше зарабатывать и максимально реализовываться мы испытываем все большее напряжение, все сильнее устаем и теряем былую энергию. Очень многие сегодня страдают расстройством сна, и, как следствие, рано приобретают проблемы со здоровьем. В своей книге Виштал Евгений Игоревич рассказывает о том, как можно восстанавливать силы, научившись регулировать сон. Психолог объясняет пользу полноценного цена для для повышения своей продуктивности и улучшения самочувствия. Если вы хотите научиться высыпаться, а проснувшись чувствовать себя бодрым и полным сил, просто прочтите эту книгу и используйте полученные знания на практике.

Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется». Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях. В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Говорите о нем только хорошо или молчите. Молчите живые и лежите смирно мертвые! Не беспокойте того, кого беспокоить не следует. Ведь когда в сердце тьмы вспыхнет синяя звезда, когда солнце скроется в тени луны, тогда мертвец выйдет из могилы и произнесет слово, и слово это станет последним, и слово это будет молчанием.

Дорогой читатель, этот фантастический бред пришёл мне во сне. После чего я решил всё это запечатлеть на бумаге и позже уже написать рассказ. Речь пойдёт о вселенной, галактиках и большой силе света, и ее создателях, которые в очередной раз пытаются исправить загадочные действия разрушительной антиматерии, которая пропорциональности свету стремиться к разрушению и пустоте. Источник света не может погибнуть и исчезнуть, он будет вновь восстановлен из хауса разных созданий, куда он в момент своего взрыва отправил частички себя. Эти частички есть создания с разных планет, которым предстоит восстановить баланс света, который противостоит антиматерии. Надеюсь я вас не утомил фантасмагориями. А проще сказать это рассказ про самого обычного человека, с которым произошла не совсем обычная история. Надеюсь будет интересно.

Наши малыши растут, а это значит, что наступает время учиться чему-то новому! И одна из вещей, которую нужно сделать родителям – это создать условия для того, чтобы ребенок легко и крепко засыпал. Плохой сон сбивает режим дня малыша и негативно влияет на его самочувствие и настроение! В помощь детям и родителям вышел наш сборник стихов «Засыпай-ка». Эта добрая и красивая книга научит малыша правильно готовиться ко сну, не бояться темноты, покажет, как весело и приятно принимать ванну, а потом пить молоко с печеньем перед сном. Книги «Засыпай-ка» и «Просыпай-ка»– это книги о важной части режима дня каждого малыша. Забавные стихи и красочные интерактивные картинки помогут родителям сделать распорядок дня интересным и веселым для малыша, а процесс подготовки ко сну спокойным и приятным. На каждом развороте есть колесико, благодаря которому элементы иллюстрации «оживают» и двигаются.

Издавна известна целительная сила колыбельных песен! Малыш ещё не родился, а уже ощущает нежность, исходящую от матери. Её пение его успокаивает, а вся любовь, которую она вкладывает в интонации, окружает малютку волшебной сказкой теплоты, добра и счастья! И с первых дней своего появления на свет ему просто необходима колыбельная песня. В данной книге собраны колыбельные песни Ирины Тюниной, написанные для мальчиков. Они наполнены безграничной материнской любовью – чистой, искренней и потрясающе светлой и тёплой!

Колыбельные песни – это настоящий кладезь эмоционального развития человека. Они наполнены безграничной материнской любовью – чистой, искренней и потрясающе светлой и тёплой! В данной книге собраны колыбельные песни Ирины Тюниной, написанные для девочек. Все колыбельные песни окутаны лейтмотивами спокойствия и счастья, добротой и нежным очарованием.

Колыбельные песни наполнены безграничной материнской любовью – чистой, искренней и потрясающе светлой и тёплой! Магическая сила слов и музыки колыбельных песен способна не просто успокоить, уберечь и охранить, она волшебно входит в подсознание, мистически даря счастье. В данной книге собраны колыбельные песни Ирины Тюниной, написанные для мальчиков и девочек.

Колыбельные песни - это самый важный, самый мощный жанр, отвечающий за развитие души человека! Все дети, приходя в этот мир, владеют богатейшей палитрой знаний Вселенной. И очень важно не растерять этот бесценный клад по крупицам! Важно дать возможность продолжения уникального развития каждому человеку. В данную книгу колыбельных песен вложены знания, которые младенец сможет воспринять на интуитивном уровне. Вместе с важностью понятий доброты, любви и искренности, вместе с чувством сердечной нежности и восхитительной ласковости, в его подсознании закрепятся яркие восприятия природных явлений.

Иногда мне кажется, что жизнь изменяется и изменяется очень быстро. Слишком быстро для меня.

Книга о таком странном и страшном явлении, которое называется "Сонный паралич". Около 10% людей сталкиваются с ним хотя бы раз в своей жизни, а столкнувшись ломают голову над тем, что же это такое было. В книге приведён личный опыт автора и взляд на это дело.

Все из нас мечтают. У кого-то мечты сбылись, у кото-то так и остались в планах.

Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона. Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий! В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.