Позитивный настрой

Когда не знаешь, что дальше делать и куда идти, выглянет луч, дающий надежду. Таким лучом может стать случайная встреча на автобусной остановке, помощь от незнакомца, выезд на природу или подарок судьбы, который казался проклятием. Мудрые истории Анны Кирьяновой помогут найти знаки и подсказки в событиях, которые кажутся незначительными, и лучше понять себя и мир вокруг. Анна Кирьянова – психолог, член Союза писателей России, автор художественных и психологических произведений, блогер. В течение 28 лет вела частную психологическую практику в Екатеринбурге. Ее книги изданы суммарным тиражом более 300 000 экземпляров.

Эта книга содержит таблицы, рисунки и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Эмоции обладают огромной властью над нами. Но мы не должны становиться их заложниками. Нужно добиваться четкого баланса, ощущая их в полной мере, не подавляя, но регулируя. Эта книга всесторонне рассматривает проблему эмоциональной устойчивости, которая так актуальна в наш стремительный век. Вы узнаете биологическое и психологическое назначение эмоций; получите представление философских взглядах буддистов и стоиков на умение справляться с трудностями и создавать себе оптимальные условия для счастья; познакомитесь с моделями регулирования эмоциональных потребностей и триггеров самых глубоких и сильных эмоций; научитесь самовыражению; освоите техники осознания в моменте «здесь и сейчас»; поймете, что самооценка это эмоциональная иммунная система, защищающая вас от эмоциональной нестабильности. Последняя глава книги посвящена профилактике управления своими эмоциями. Советы автора – это инструментарий успеха в работе с эмоциями, который поможет вам обрести счастье и покой в повседневной жизни. Ведь вы ищете именно этого, не так ли?

Признаться себе и окружающим, что тебе плохо, – это первый шаг к исцелению, считает «специалист по счастью» Хелен Расселл, автор супербестселлера о феномене хюгге. В этой работе – много личной истории и практических советов, как пережить утрату близкого человека, неудачи и просто плохое настроение. И никаких псевдомотивирующих «не ныть» и «только вперед». Послушайте аудиосаммари автобиографической книги, в которой из боли и грусти в итоге вырастает счастье. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Секрет счастья заключается в том, чтобы не бежать от страданий, а распознать и трансформировать их. В этом бестселлере Тит Нат Хан – мудрый монах из Вьетнама – дает подробные практики, помогающие это сделать. Тит Нат Хан упоминает, что люди склонны уклоняться от страданий, прибегая к отвлечениям, на которые так щедр современный мир. Но до тех пор, пока мы открыто не примем свои чувства, мы не сможем быть счастливы. «Тот, кто умеет страдать правильно, страдает намного меньше», – говорит он. Со свойственной ему ясностью и юмором, Тит Нат Хан рассказывает здесь об искусстве быть счастливыми. Тит Нат Хану больше 90 лет. Как и Далай-лама, он считается на Западе одним из величайших учителей буддизма в современном мире.

Бестселлер USA Today! Знакомьтесь это Нина Хилл: молодая женщина, хороша собой и … убежденная интровертка. Она живет, замкнувшись в своем уютном мирке: работает в книжном магазине, любит все планировать и обожает своего кота по кличке Фил. Когда кто-то говорит, что кроме чтения существует другая жизнь, она просто пожимает плечами и берет с полки новую книгу. Внезапно умирает отец, которого Нина не знала, и тут обнаруживается, что «в наследство» он оставил ей кучу родственников. Она в панике, так как ей предстоит общаться с незнакомцами! Да еще заклятый враг оказывается милым, забавным мужчиной, который очень заинтересован в ней. Это катастрофа! Реальная жизнь гораздо сложнее книжной. Но новая семья, настойчивый поклонник и коктейль из приятных мелочей заставят Нину открыть новую страницу ее уже совсем не «книжной» жизни. © Abbi Waxman, 2019© Берёзко Д., перевод 2019© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Хочется принца? Воспитай! В сказках сразу после «Я тебя люблю» принц встаёт на одно колено: «Милая, выходи за меня замуж!» А в жизни всё по-другому! Ваш «милый», похоже, и не собирается произносить заветную фразу? Что тогда – покорно ждать или устроить бунт на корабле? После трёх лет почти семейной жизни Лара поняла: её Максиму нужна шоковая терапия! А вот тихой, скромной и заботливой «домашней мышке» Лене Соболевой приходится стать суперженщиной – и всё ради того, чтобы вернуть любимого мужа в лоно семьи. Произведения Натальи Нестеровой способны по-настоящему тронуть сердце. Это обаятельный, светлый и очень продуманный мир, в котором так хочется жить. © ООО «Издательство АСТ», 2023

Единственное, что стоит на пути между вами и жизнью вашей мечты – это страх. Вы могли бы добиться головокружительной карьеры, но страх внушил вам, что вы этого недостойны. Вы могли бы построить идеальные отношения, но страх помешал вам просто завести разговор. Вы могли бы достичь успеха в любимом хобби, но боязнь провала оказалась сильнее. Айнур Зинутуллин, тренер по публичным выступлениям и TEDx, телеведущий, считает, что страх – это иллюзия, которая питается нашими сомнениями, сокровенными желаниями и не дает нашим амбициям выйти наружу. Но даже у страха есть слабые места, и если правильно подобрать инструменты, можно побороть его и навсегда остаться счастливым. Дрожите перед публичным выступлением? Изучите авторскую методику для борьбы с волнением. Не хватает смелости заговорить с незнакомцем? Выполняйте домашние задания и заводите самые интересные знакомства. Думаете, что вы остались со страхом один на один? Ищите в этой книге истории публичных личностей, которые обуздали свои фобии. Боитесь осуждения? Узнайте, как противостоять хейтерам. Испытываете тревогу из-за того, что ничего не получится? Примените рекомендации из этой книги и рискните стать счастливым. Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF, которые можно скачать после покупки на странице книги.

Современные люди находятся в постоянном стрессе от нехватки времени. Существуя ради будущего момента, часа, дня, мы забываем о главном – настоящем. Эта привычка настолько сильна, что способна лишить удовольствия от жизни и наполнить ее разочарованиями. Духовный мастер Экхарт Толле подскажет, как освободиться от бремени страданий и научиться жить текущим моментом. Из семинара «Вход в настоящее» вы узнаете о безвременном измерении внутри себя, почему в вашем непосредственном опыте на самом деле не существует ни будущего, ни прошлого и как мысли о времени подавляют ум. Экхарт Толле – один из самых влиятельных духовных учителей в мире. В своих учениях он приводит примеры из разных религий, при этом не отождествляясь ни с одной из них. Основа его учений – личный опыт глубокой внутренней трансформации, которая произошла с ним в 29 лет в период глубочайшей депрессии и кардинально изменила всю его дальнейшую жизнь.

Итиго Итиэ – японское искусство наполнять радостью каждый момент жизни. В буквальном смысле этот термин означает: то, что мы проживаем сейчас, больше никогда не повторится, а значит, каждый момент следует воспринимать как истинное прекрасное сокровище. Попробуйте впустить дух Итиго Итиэ в свою жизнь. Так вы поймаете дзен и начнете наслаждаться сегодняшним днем.

Известный американский психолог Тальма Лобель рассказывает, как реакции органов чувств на внешние раздражители влияют на наше подсознание, а значит, на поведение и решения, которые мы принимаем. Организм устроен так, что какие-то ощущения ― тепло, мягкость поверхности, сладость вкуса ― нам приятны, а какие-то ― холод, твердость, горечь и т. д. ― вызывают неприязнь и беспокойство. Можно ли научиться понимать «язык тела» и использовать эти знания с пользой для себя? Конечно! Эта книга о том, как поднимать настроение себе и близким, создавать комфортные условия для жизни дома и общения на работе и даже влиять на исход важных переговоров, применяя познания о «физическом» интеллекте. Свои выводы автор подкрепляет результатами многочисленных научных исследований и экспериментов, а также любопытными примерами из собственной практики. © Storytel

Для чего взрослым нужны сказки, ведь мы понимаем, что это все «не взаправду»? Именно с помощью добрых или, напротив, леденящих душу образов, автору легче пробиться к нам через броню недоверия и донести исцеляющие мысли без назидания. Так профессиональный психолог Юлия Дьякова поместила в короткие душевные сказки реальные, серьезные кейсы. И теперь мы можем легче справиться с детскими травмами, научиться вдохновлять себя и других, вновь чувствовать радость жизни, найти близких людей и отпустить тех, без кого нам будет лучше. Дарите себе заботу и утешение с ежедневным прослушиванием аудиосказок. И подобно героиням – маленьким принцессам и феям – вы решитесь на большие перемены.

Безумно и смешно. Все как в жизни – в долгожданном новом романе Дины Рубиной «Маньяк Гуревич»! Ты что, маньяк? Этот вопрос врач-психиатр Гуревич все время слышит ото всех вокруг. Не умеет он сидеть спокойно, не высовываться, не лезть «не в свое дело», вечно норовит кого-то спасти, кому-то помочь, поставить всех на уши – за что и получает с незавидной регулярностью. И ничему-то его жизнь не учит, ну точно маньяк какой-то! В жизни и практике психиатра Гуревича – множество смешных и драматических, трогательных и нелепых, грустных и гомерически смешных историй. И раз за разом он доказывает: в любой, самой тяжелой и мрачной ситуации можно вести себя по-человечески. И все-таки, может, не так уж плохо быть маньяком, если это значит, что ты остаешься человеком? «Любители триллеров могут расслабиться: мой „Маньяк Гуревич“ не имеет к криминальному чтиву никакого отношения. Жизнеописание в картинках – вот что такое этот роман» Дина Рубина Внимание! Фонограмма содержит нецензурную брань Исполнитель: Дина РубинаИллюстрация: Борис Карафёлов© Дина РубинаЗапись произведена Аудио Издательством ВИМБО©&℗ ООО «Вимбо», 2021Продюсеры: Вадим Бух, Михаил Литваков

Притчи, рассказанные в этой книге, приглашают задуматься о безграничной красоте мира и великой силе любви. Вы узнаете, можно ли найти звёзды на Земле, помогают ли розе шипы, что за дары получила от неба и солнца незабудка, как тюльпаны разрослись по всей Голландии, почему четырёхлистный клевер приносит счастье, понимает ли влюблённых ромашка и есть ли на Земле частички солнца. Копирайт Читает: Анна Гончарова Режиссер: Дмитрий Креминский Музыка: Сергей Летов Иллюстрация: Елена Мартынюк © Анна Гончарова Запись произведена студией звукозаписи ВИМБО ©&℗ Аудио Издательство ВИМБО, 2019 Продюсеры: Вадим Бух, Михаил Литваков

Книга «Strengths Based Leadership» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Рат родился в 1975 году и получил степень по психологии в Университете Мичигана и Университете Пенсильвании. После окончания учебы он начал работать в Институте Гэллапа, где по сей день трудится в качестве консультанта и советника. Кончи консультирует в области корпоративного лидерства, командной работы и планирования преемственности. Прежде чем присоединиться к отделению Института Гэллапа в Лондоне, Кончи работал на государственной службе в Британии. ЦИТАТА: «Разумеется, многие лидеры справляются со своими обязанностями и также имеют способности выше средних сразу в нескольких областях. Тем не менее, как ни парадоксально это прозвучит, те, кто пытается добиться совершенства сразу во всем, в итоге чаще всего оказываются наименее эффективными лидерами».

«Колыбельная овечки» – добрая и волшебная сказка о шоколадной овечке и крошечной девочке. Молли – маленькая шоколадная овечка. Она живет в кафе рядом с пирожками Мышкой и Хрюшкой, недалеко от Пряничного Зайца и зефирной Лапы. Молли красивая и умная, очень вкусная и немного вредная – она считает себя лучше всех других пирожных. В один из морозных зимних дней размеренная жизнь Молли изменилась: в кафе пришла молодая пара и забрала ее! Уверенной овечке вдруг стало очень страшно – куда же ее везут? Где она теперь будет жить? Молли очутилась в большом и красивом доме рядом с маленькой плачущей девочкой. Девочку звали Аглая, а плакала она потому, что никак не могла заснуть. Каждый день перед сном Аглая считала овечек и каждый раз ей не хватало ровно одной овечки. Только Молли могла ей помочь! Молли часто вела себя высокомерно, но сердце у нее было доброе. Она отправилась на бескрайние Сонные поля, чтобы помочь девочке. Как у нее получилось? Узнаете в этой трогательной зимней сказке!

Впервые на русском языке семинар Экхарта Толле! Во всем, о чем мы думаем и что делаем, есть тишина, которая охватывает все наше существование. Но как соединить ее с повседневной жизнью? Найдите ответ на этот вопрос вместе с Экхартом Толле. Для всех практикующих Силу Настоящего.

Впервые на русском языке второй семинар Экхарта Толле! Как насчет того, чтобы отключить свой ум? Это может показаться раздражающе невыполнимым. Но почувствуйте своё пребывание здесь, почувствуйте каждое движение мыслей и эмоций внутри вас в данный момент. Вы – пространство для этого момента. Отпустите будущее: вы не найдете там ни просветление, ни освобождение. Все это уже есть у вас прямо сейчас, вы сами этим являетесь.

Каждый новый год снег приносит удивительные истории. Узнайте же, что приготовили для вас зима и лучшие детские писатели Британии! Майкл Брод расскажет, кто самый крутой полярный мишка, Элизабет Бэгели – как стать братом тюленю, а Пенни Долан – когда приходит пора белого меха. Джулия Грин и Карен Уоллес поведают, как преодолеть страх, Кэролайн Питчер – как найти путь домой, а Мэлэки Дойл и Холли Вебб откроют тайны новогодних снов.

Ритуалы самоисцеления – в аудиоформате саммари! Зачастую мы тратим больше времени на самобичевание, нежели на заботу о себе, и в конечном счете все глубже уходим в недовольство жизнью. В аудиосаммари «Купи себе эти чертовы лилии» собраны пошаговые инструкции по самоисцелению, которые помогут усмирить внутреннего критика, очистить голову и научиться принимать и любить себя. Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Итиго Итиэ – японское искусство наполнять радостью каждый момент жизни. В буквальном смысле этот термин означает: то, что мы проживаем сейчас, больше никогда не повторится, а значит, каждый момент следует воспринимать как истинное прекрасное сокровище. Попробуйте впустить дух Итиго Итиэ в свою жизнь. Так вы поймаете дзен и начнете наслаждаться сегодняшним днем.