Повышение самооценки

Многих людей волнует вопрос собственной самооценки. Что делать, когда не нравишься не только другим людям, но и самому себе? Как решить эту проблему и найти ответы на давно мучивший вопрос. В этой книге мы разберёмся с самой сутью любви к себе и рассмотрим новую методику прокачки своей самооценки.

Настало время познать волшебную силу слова «нет»! Если вы устали говорить «да», когда вам этого совсем не хочется, или просто не умеете отказывать, новая книга Сары Найт – настоящий подарок для вас! Ее подробные и, как всегда, невероятно остроумные рекомендации помогут даже самым безотказным научиться соблюдать свои границы и отстаивать собственные интересы в отношениях с партнером, родственниками, друзьями и коллегами (и даже неприятными соседями и незнакомцами). И всё это – без страха, грубости и риска прослыть… нехорошим человеком. Попробуйте, и вам понравится жить по своим правилам! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

От чего зависит самооценка? Зачем нужны психологические границы? Почему мы "залипаем" в отношениях? Как внутренний критик мешает нам достигать желаемого? В чем секрет счастливой любви? Книга практикующего психолога о том, как развить личные опоры, приручить "трудные" чувства и извлечь уроки из неудачного опыта.

Книга Мимоды Джаззо – книга парадоксов. Автор предлагает неожиданные ответы на женские вопросы. Мимода Джаззо утверждает: станет легче, если принять факт, что ваши проблемы не проблемы, а часть «искусства быть женщиной». Эта книга – самотерапия через визуальную саморефлексию. Если вы устали страдать от низкой самооценки, стесняться своего тела, бояться потерять привлекательность и молодость, тогда философия Джаззо для вас. Вы узнаете, как быть привлекательной, научиться не бояться возраста и одиночества, раскрыть женственность и сексуальность. Вы станете женщиной Джаззо, уверенной в себе, живущей сердцем и знающей: она рождена не для страданий, а для любви. В тяжелые минуты откройте любую страницу – и не удивляйтесь, если найдете смыслы, которые подскажут, как справиться с трудностями. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это книга для тех, кто запутался в жизни, разочаровался в любви, недоволен своим финансовым положением, не знает, откуда взять силы для достижения своих целей, и все время ходит по замкнутому кругу, наступая на одни и те же грабли. Увлекательная история личностного роста героини поможет вам разобраться в том, что мешает вам жить счастливо, а эффективные психологические практики дадут возможность выявить собственные негативные родовые сценарии, проработать их, обрести внутреннюю свободу и ощутить прилив жизненных сил, которых вам не хватало для достижения чего-то значимого. Помните, что только ежедневная работа над собой, саморазвитие и познание себя позволит вам существенно изменить свою жизнь и выбрать для себя новую счастливую судьбу. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Почему так трудно любить себя? Поставить, наконец, себя на первое место, не зависеть от чужого мнения и признать, что у вас есть СВОИ интересы? Не бояться иногда быть слабой и обращаться к друзьям за помощью? Как выстраивать личные границы, укрепляя отношения, а не разрывая их? Это НЕ так СЛОЖНО, как может показаться на первый взгляд. В книге вы найдете все необходимое, чтобы постепенно, шаг за шагом повышать свою самооценку и улучшать отношения с окружающим миром. ЭТО НЕ ЭГОИЗМ. Это забота о себе, которая поможет вам самореализоваться. Вы сможете победить неуверенность в себе. А еще это способ обрести ВДОХНОВЕНИЕ, раскрывая новые грани себя ЛЮБИМОЙ! Книга поможет вырваться из замкнутого круга забот, проблем и постоянного чувства усталости. КАК этого достичь?Изучите проверенные техники. Автор уже больше двадцати лет консультирует женщин, оказавшихся в сложной ситуации.Практикуйте упражнения на сочувствие к себе – простые, но эффективные.Читайте рекомендации и подсказки – они помогут избавиться от ограничивающих убеждений и наполнить жизнь смыслом.Ведите записи – книгу можно использовать как рабочую тетрадь.

Случайная встреча подталкивает Павла к глупой авантюре, а Веронику к творчеству. Но открыться чувствам и вдохновению мешают тысячи причин. Хотя нет, причина одна - страх изменить привычный уклад жизни. Страх рискнуть. Лёгкая история о том, как разрешить себе безумство и окунуться в радость любви... к себе. Содержит нецензурную брань.

Насколько хорошо вы понимаете свои чувства? Испытываете ли проблемы с их выражением или переживанием? Эта книга – краткий, но содержательный экскурс в мир человеческих эмоций. Из нее вы узнаете, что именно чувствуете в той или иной ситуации, как надо и как не надо взаимодействовать с собственными чувствами. Автор расскажет о том, зачем природа наделила нас не только положительными, но и отрицательными эмоциями и какие полезные функции могут быть у горя, обиды и других неприятных чувств. Книга будет интересна не только тем, кто интересуется психологией, но и каждому, кто хочет лучше разобраться в своих чувствах. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Кем ты хочешь стать – об этом нас спрашивают с самого детства. До 16 лет ребенок перебирает все профессии, а родители ходят по астрологам и устраивают семейные советы, на которых долго и мучительно обсуждают, как им кажется, важнейший вопрос жизни. А что если не важно, кем человек работает, рожает ли он детей, создает ли он семью? Намного важнее то, с каким настроением и в каком состоянии мы проживаем свою жизнь. Автор книги Анна Комарова обладает невероятной энергией, которая трансформирует жизни людей к лучшему через понимание: все проще, чем кажется. На протяжении 14 лет Анна изучала позитивную психологию, духовные практики и эзотерику. В своих исследованиях она пришла к единственному выводу: человек способен исцелить сам себя и запрограммировать свой мозг на успешную жизнь. Читая эту книгу жизненной мудрости, вы почувствуете, как вырастают крылья за спиной, начнете осознавать, что способны прожить именно ту жизнь, о которой мечтаете. Анна Комарова приводит в книге золотые формулы счастливой и богатой жизни. Приняв новые правила, вы сможете качественно улучшить свою жизнь и помочь своим детям заложить правильные установки и приоритеты. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Это практическое пособие по самостоятельному выходу из негативных повторяющихся сценариев, детских травм и компульсивных эмоциональных реакций. Это руководство по подлинному управлению своей жизнью, ведущему к состоянию, наполненному смыслом и радостью. Это приглашение в полное Присутствие в собственной жизни, в осознанность настоящего момента. Вы научитесь управлять своей жизнью, наполнять каждую минуту смыслом и радостью. Поймете, как работать, любить, учиться – жить – здесь и сейчас. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга – абсолютный рекордсмен среди книг Дайера, долгое время оставалась бестселлером № 1 New York Times, переведена на многие языки, а общий тираж составил более 35 миллионов копий. В чем ее секрет? Автор предлагает читателю позитивное пошаговое руководство для избавления от ловушек негативного мышления. Ключевое понятие книги – зоны ошибок. Если вас мучает чувство вины и вы обнаруживаете, что невольно попадаете в те же самые старые саморазрушительные модели, значит, вы снова и снова попадаете в ошибочные зоны – особенности мировосприятия и мышления, которые создают барьеры на пути к успеху и счастью. Для всех, кто хочет повысить самооценку, улучшить качество жизни и стать свободным.

Эту книгу стоит прочесть всем родителям. И неважно, сколько лет вашему ребенку. Благодаря профессиональным знаниям и опыту автора, реальным историям взрослых и детей вы узнаете много нового о своем ребенке, себе, проанализируете причины собственных трудностей. Практические советы и рекомендации подскажут вам, как помочь ребенку сформировать высокую самооценку, установить и защитить личные границы, стать самостоятельным, раскрыть способности и реализовать собственный потенциал. Вы станете лучше понимать своего ребенка, его поступки и реакции, узнаете, как решать конфликты и достойно выходить из непростых ситуаций. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

С этой аудиокнигой вы научитесь стильно одеваться и хорошо выглядеть, сможете полюбить и принять свое тело, обретете уверенность в себе. Аудиокнига Мимоды Джаззо – книга парадоксов. Автор предлагает неожиданные ответы на женские вопросы. Мимода Джаззо утверждает: станет легче, если принять факт, что ваши проблемы не проблемы, а часть «искусства быть женщиной». Эта аудиокнига – самотерапия через визуальную саморефлексию. Если вы устали страдать от низкой самооценки, стесняться своего тела, бояться потерять привлекательность и молодость, тогда философия Джаззо для вас. Вы узнаете, как быть привлекательной, научиться не бояться возраста и одиночества, раскрыть женственность и сексуальность. Вы станете женщиной Джаззо, уверенной в себе, живущей сердцем и знающей: она рождена не для страданий, а для любви. В тяжелые минуты откройте любую страницу – и не удивляйтесь, если найдете смыслы, которые подскажут, как справиться с трудностями. © Джаззо М., 2021© Художник Озерова И., 2021© Фотограф Мухортова Е., 2021 © Оформление ООО «Издательство АСТ»., 2022© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020

Бестселлер «Смелость не нравиться» теперь в формате CrossReads! CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Как жить без страха провалиться или остаться в одиночестве и стать свободным от груза прошлого – об этом написан вдохновляющий бестселлер Ичиро Кишими и Фумитаке Кога, японских экспертов по Альфреду Адлеру. Читайте самые важные, мотивирующие на перемены мысли современных философов в формате саммари. Выберите быстрый путь к счастью.

Неуместные комментарии родственников, неудачные фото, изменения в расписании транспорта, сообщения, оставшиеся без ответа. Мелочи жизни, с которыми приходится сталкиваться чаще, чем хотелось бы. Пора бы привыкнуть. Но что делать с раздражением, беспокойством, тревогой, бессильной яростью, которые не стремятся подчиниться доводам рассудка? Лорен Мартин – успешная девушка, получившая работу в Нью-Йорке, обретшая любовь в прекрасном молодом человеке, с которым жила в собственной квартире в Бруклине, – несмотря на внешнее благополучие продолжала чувствовать себя несчастной. Случайная встреча с очаровательной незнакомкой, разделившей ее переживания, открыла Лорен глаза. Чтобы понять причины собственной неудовлетворенности, обрести мир и гармонию с собой и окружающими, Лорен стала изучать и описывать собственные настроения и делиться наблюдениями в своем блоге «Words of woman». Ее опыт, обобщенный в этой книге, помог тысячам женщин научиться управлять своими настроениями и жить полной жизнью. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Мира Киршенбаум – семейный психотерапевт с мировым именем и более чем 40-летним опытом. Автор 15 книг об отношениях, браке и семье. Помириться или расстаться? Что делать, когда отношения зашли в тупик? Мира Киршенбаум, опираясь на многолетние исследования и свою работу с парами, шаг за шагом снимает страхи, тревоги и ведет вас к принятию правильного решения. Решения, о котором вы потом не будете жалеть. Внутри вы найдете:уникальный метод пошагового самоанализа; только хорошие новости, независимо от того, какое решение вы примете; откровенный и полезный опыт других семейных пар. Эта книга поможет вам понять:осталась ли между вами настоящая любовь и как она сочетается с вашими личными проблемами;какова ваша сексуальная жизнь на самом деле;почему ваш партнер беспрерывно вас критикует;что стоит простить, а на что нельзя закрывать глаза. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Труд по достижению счастья – это не лопатой целину поднимать. Это труд необычный, другой. Когда вы всё попробовали, а отношения не строятся, здоровье всё хуже и хуже, приличной работы не предвидится: самое время сменить частоту и услышать вселенную. Видеть, а не смотреть, Быть, а не присутствовать. Если знать, как работают высокие вибрации – нерешаемых задач не останется. В условиях стресса и всеобщей неопределенности – авторская методика по улучшению качества собственной жизни приносит желанный успех. Эта книга адресована: • тем, кто с детства понимает, что рожден для чего-то большего; • тем, кому интересно, кто мы и зачем мы здесь; • тем, кто долгие годы ищет себя; • тем, кому важны эмоции и чувства, а не статус и власть; • тем, кто ценит в других людях не агрессию, а мудрость; • тем, кому не везет в отношениях; • тем, кто хочет укрепить свой финансовый статус; • тем, кто хочет избавиться от недугов; • тем, кто хочет получить алгоритм удачи для счастливой жизни. У вас все получится! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ежегодно десятки тысяч детей подвергаются издевательствам и травле в детских садах и школах. Автор книги детально и поэтапно рассказывает какие есть пути решения и что нужно детям, чтобы они справились с буллингом. Это и безусловная любовь и поддержка семьи, воспитание уверенности ребенка в своих силах и уважение к окружающим. На конкретных примерах из своей обширной практики, Даниэль Дуддек показывает как развивать в ребенке спокойствие, внутреннюю силу, самосознание и веру в себя. Как испытывать эмпатию даже к тем, кто совершает дурные поступки, учиться отвечать на ненависть любовью или давать отпор. Даниэль Дуддек дает советы против издевательств, которые действительно работают. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Чаще всего люди добиваются успеха не благодаря таланту, незаурядному уму или удаче. Залог достижения цели – уверенность в себе. Именно она дает силы начать и поддерживает в сложных ситуациях. Уверенный человек знает себе цену и умеет добиваться желаемого. Этому и учит Брайан Трейси в своей книге. А еще вы:Узнаете, какие пять шагов ведут к стабильной самооценке;Сможете определить и систематизировать свои ценности;Научитесь всегда и везде чувствовать себя в своей тарелке;Прокачаете силу духа и перестанете унывать, когда что-то не получается. Брайан Трейси – всемирно известный мотивационный оратор и автор более 80 бестселлеров. Он считается одним из основоположников течения литературы по саморазвитию. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Предстоят важные деловые переговоры, а вокруг токсичный коллектив? Скоро день рождения у тещи, а вы не знаете какой выбрать подарок? Еще и старший сын не хочет ходить в школу, а дочка вообще перестала что-либо понимать. Постоянный стресс, начались панические атаки, по ночам снятся кошмары…Может все бросить и уехать в далекие края? Ведь так хочется быть счастливым… К кому пойти, психологу или психотерапевту? И как же пережить все это? Вам точно не случайно попалась эта книга. Выход из множества проблем найдется именно здесь. Комментарий Редакции: Все летит в тартарары. Что же делать? Очевидно, открывать современный сборник-поддержку от Инны Вороновой и начинать новую жизнь – без лишнего стресса и тягостных тревог.