Повышение самооценки

Как мы готовим ребёнка к школе? Учим с ним буквы, цифры, решаем задачи. Но для того, чтобы малыш успешно адаптировался к школе, необходима эмоциональная подготовка. Серия книг «Эмоциональная подготовка к школе» включает проработку базовых эмоций: злости, страха, грусти и зависти. Как одолеть грусть? Часто ребёнка учат подавлять чувство горести и обиды, надев маску «всё хорошо». Очень важно научить малыша проживать эмоции правильно. Чтобы ребёнок рос успешным и счастливым, нужно своевременно и грамотно развивать его эмоциональный интеллект. С помощью этой книги ваш ребёнок: – Научится лучше прорабатывать свои чувства и эмоции – Освоит психологические способы справиться с грустью и плохим настроением – Будет легче социализироваться – Закрепит новые знания и техники с помощью заданий в конце каждой сказки

Как мы готовим ребёнка к школе? Учим с ним буквы, цифры, решаем задачи. Но для того, чтобы малыш успешно адаптировался к школе, необходима эмоциональная подготовка. Серия книг «Эмоциональная подготовка к школе» включает проработку базовых эмоций: злости, страха, грусти и зависти. Как контролировать злость? Важно научить ребёнка управлять гневом, показать, как правильно выражатm агрессию, и делать выводы из ситуации, которая её вызвала. Объяснить, почему можно и нужно злиться. Чтобы ребёнок рос успешным и счастливым, следует своевременно и грамотно развивать его эмоциональный интеллект. С помощью этой книги ваш ребёнок: – Научится лучше прорабатывать свои чувства и эмоции – Освоит психологические способы справиться со злостью и агрессией – Научится направлять злость себе во благо – Будет легче социализироваться – Закрепит новые знания и техники с помощью заданий в конце каждой сказки

Как мы готовим ребёнка к школе? Учим с ним буквы, цифры, решаем задачи. Но для того, чтобы малыш успешно адаптировался к школе, необходима эмоциональная подготовка. Серия книг «Эмоциональная подготовка к школе» включает проработку базовых эмоций: злости, страха, грусти и зависти. Как победить страх? Чего боится ваш ребёнок: темноты, чудовищ под кроватью, разлуки с родителями? Обращать внимание на детский страх и помогать малышу преодолевать его – важная задача, от решения которой зависят будущие успехи вашего ребёнка. С помощью этой книги ваш ребёнок: – Научится лучше прорабатывать свои чувства и эмоции. – Освоит психологические способы справиться со страхами. – Будет легче социализироваться. – Закрепит новые знания и техники с помощью заданий в конце каждой сказки.

Виктория Лабальм – выпускница Стэнфордского университета, режиссер и кинопродюсер, создатель двух программ онлайн-обучения. Виктория также является членом Зала славы спикеров. Известна своими выступлениями и семинарами по всему миру. Ее деятельность отмечена The Hollywood Reporter, The New York Times, Variety, BBC, CBS, Los Angeles Times и «Good Morning America». Виктория является основателем компаний Risk Forward и Rock The Room. Виктория в книге «Напролом! Рискни и раскрой свой гений», помогает людям раскрыть свой скрытый гений и продемонстрировать высочайший уровень в работе, на сцене, перед камерой и в жизни. Ее нетрадиционный подход предлагает удивительное сочетание искусства и бизнеса. В книге вы найдете практические советы как: • развить интуицию и доверять инстинктам: «Ты не должен думать, что какое-либо дело не для тебя, просто потому, что в начале у тебя не очень хорошо получается» • побороть страх ошибок и делать первые шаги: «Я предпочту последовать своим инстинктам и ошибиться, чем ошибиться, последовав чужим инстинктам» • рассматривать ситуацию с разных точек зрения: «Когда мы идем на риск и остаемся открытыми для неожиданных сочетаний и новых взглядов, к нам приходит ясность» «Напролом! Рискни и раскрой свой гений» – ваш путеводитель в мир осознанных рисков и решительных действий. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Смешная куртка соседа, неудачная прическа знакомой, странный голос водителя… Все это хочется обсудить с друзьями, превратить в причину для смеха или же просто сопоставить со своими поступками – конечно, не в пользу чужих. Однако мы мало задумываемся над тем, как серьезно и глубоко такие, на первый взгляд, безобидные ситуации ударяют по нашему собственному физическому и ментальному самочувствию. Самобытный автор и профессиональный астролог, Жанна Вэй предлагает углубиться в причины деструктивных состояний, нащупать их и навсегда искоренить. Ведь цветная и беспечная жизнь – это не эфемерная удача, а вполне осознанный навык, который требует постоянной практики. Начать смотреть на мир по-другому можно уже сейчас – с первых страниц нестандартного психологического пособия «Для пользы Д/Тела». Книга написана в форме кратких эссе-размышлений на разные темы. Полезно будет время от времени перечитывать её и, может, даже сделать настольной, поскольку каждая из предложенных рекомендаций служит важнейшей для наполненной и гармоничной жизни цели – навести порядок в своей голове.

В этом дневнике собраны различные техники в шуточной форме. Несмотря на это, они очень эффективны (если всё выполнять и действовать по инструкции, хоть и шуточной). Желаю вам приятного времяпровождения.С любовью Л. Г. Иванова (Никитенко).

Сформированные в этой мини – книге рекомендации, советы и знания, помогут вам внедрить в свое мировоззрение новые убеждения, с помощью которых, вы легко сможете освобождаться от негативных эмоций в трудную минуту, поддержав самих себя правильными мыслями. Важно помнить, что только вы для себя, самый лучший друг и опора, поэтому навык самоподдержки и самомотивации очень важен для здорового психологического состояния, отличного самочувствия и ресурсного образа жизни. Данные мной правила, зададут вам новый позитивный настрой, который поможет достичь любых целей, а также приведет вас к новым победам, удачам, крутым результатам и к жизни мечты.

Быстрая помощь, чтобы принять себя и заполнить внутреннюю пустоту теплым метафоричным солнышком.

Экзамены – это всегда волнительно. Особенно если наставники считают, что ты не такой, как остальные и не уверены, что ты достоин стать одним из выпускников. Но, если ты уверен, что это твоё предназначение и способен изменить жизнь людей к лучшему, добивайся и верь, кто-то, возможно, в этом нуждается. Короткий нестандартный рассказ-фантазия, чтобы лишний раз задуматься о важном.

Многим женщинам знакомо чувство истощенности, неудовлетворенности собственной жизнью и собой, чувство безысходности и беспомощности. Плохие отношения в семье, постоянные ссоры и скандалы. Пустота в душе вместо любви и благополучия. Все эти признаки указывают на то, что женщина находится в роли жертвы. Из этого состояния трудно вырваться самостоятельно.Книга практического женского психолога Ксении Нефедовой дает конкретную пошаговую инструкцию, как выйти из ограничивающего состояния ума и стать хозяйкой своей жизни.

«Пока не полюбишь себя сам – никто не полюбит». Всем известна эта фраза, но сила ее, к сожалению, приуменьшается в реальной жизни и очень зря, как оказалось, на моем личном примере. Но куда же без своих граблей? После десяти лет брака я осознала, что перестала нравиться себе такой, какой стала рядом со своим мужем. А это больно и трудно. Принять. Проще, конечно же, было свалить все на мужа-козла, но нет. Все гораздо глубже. Эта книга для тех, кто с помощью брака пытался удовлетворить потребность в любви и не смог этого сделать, кто забыл о себе и утратил способность ценить себя, кто терпит, потому что не верит в счастливую жизнь вне отношений. И считает, что счастье ─ быть при ком-то.

Эта книга для женщин, которые верят, что получить от окружающих любовь, принятие, заботу и ощущение безопасности возможно только будучи хорошей и удобной. Психотерапевт Беверли Энг предлагает авторскую программу, проверенную 35-летним опытом и основанную на правилах развития четырех «У»: уверенности, умений, убежденности и удивительной смелости. С помощью этой книги вы: – избавитесь от желания всем нравиться; – перестанете ставить чувства и потребности других людей выше собственных; – научитесь опираться на свое собственное Я; – раскроете потенциал, начнете поддерживать и защищать себя; – замените критикующий голос, звучащий у вас в голове, другим – поддерживающим внутренним голосом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Виктория Лабальм – выпускница Стэнфордского университета, режиссер и кинопродюсер, создательдвух программ онлайн-обучения. Виктория также является членом Зала славы спикеров. Известна своими выступлениями и семинарами по всему миру. Ее деятельность отмечена The Hollywood Reporter, The New York Times, Variety, BBC, CBS, Los Angeles Times и «Good Morning America». Виктория является основателем компаний Risk Forward® и Rock The Room®. Виктория в книге «Напролом! Рискни и раскрой свой гений», помогает людям раскрыть свой скрытый гений и продемонстрировать высочайший уровень в работе, на сцене, перед камерой и в жизни. Ее нетрадиционный подход предлагает удивительное сочетание искусства и бизнеса. В книге вы найдете практические советы как: • развить интуицию и доверять инстинктам «Ты не должен думать, что какое-либо дело не для тебя, просто потому, что в начале у тебя не очень хорошо получается» • побороть страх ошибок и делать первые шаги «Я предпочту последовать своим инстинктам и ошибиться, чем ошибиться, последовав чужим инстинктам» • рассматривать ситуацию с разных точек зрения «Когда мы идем на риск и остаемся открытыми для неожиданных сочетаний и новых взглядов, к нам приходит ясность» «Напролом! Рискни и раскрой свой гений» – ваш путеводитель в мир осознанных рисков и решительных действий. © Victoria Labalme, 2021© Перевод А. Украинцева, 2022© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Каждый из нас способен изменить и наполнить свою жизнь яркими красками – преодолеть все трудности и проблемы, достичь счастья, гармонии, здоровья и процветания. Читая эту книгу, вы будете черпать мудрость из принципов, сформулированных Дейлом Карнеги много лет назад. Ими уже воспользовались миллионы людей, которые научились программировать подход к самым различным жизненным ситуациям. Вы узнаете, как определить свои достоинства и недостатки, укрепить сильные и победить слабые стороны.

Когда уже прочитаны сотни книг по психологии, когда тоска не вытесняется едой и спортом, когда кажется, что все против тебя и счастья на свете нет, – на помощь приходит Он, твой верный, немного с перчинкой и всегда кстати – Юмор! Автор книги – психолог, поэт и блогер Евгения Лисёнкова поможет разобраться с насущными для каждой женщины проблемами, поднимет твою самооценку, научит радоваться и не унывать и, самое главное, объяснит, как построить здоровые отношения с самым важным человеком в твоей жизни – с собой! Ты научишься любить себя по-настоящему, принимать со всеми «недостатками», брать ответственность в свои руки и начнешь творить Свою Жизнь! Каждую главу книги дополняют запоминающиеся психотерапевтические стихи – они помогут провести время не только с пользой, но и с отличным настроением! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Самые актуальные психологические советы и техники, для усиления их эффективности автор воспользовалась «стихотерапией». Когда уже прочитаны сотни книг по психологии, когда тоска не вытесняется едой и спортом, когда кажется, что все против тебя и счастья на свете нет, – на помощь приходит Он, твой верный, немного с перчинкой и всегда кстати – Юмор! Автор книги – психолог, поэт и блогер Евгения Лисёнкова поможет разобраться с насущными для каждой женщины проблемами, поднимет твою самооценку, научит радоваться и не унывать и, самое главное, объяснит, как построить здоровые отношения с самым важным человеком в твоей жизни – с собой! Ты научишься любить себя по-настоящему, принимать со всеми «недостатками», брать ответственность в свои руки и начнешь творить Свою Жизнь! Каждую главу книги дополняют запоминающиеся психотерапевтические стихи – они помогут провести время не только с пользой, но и с отличным настроением! © Лисёнкова Е., 2021© Оформление ООО «Издательство АСТ», 2022© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

Это книга о том, как пережить расставание и крушение иллюзий, как избавиться от созависимости и выйти победителем из жестокой, а порой и беспощадной, битвы за свою личность. Автобиографический роман «FAKE HUSBAND» — подлинная история проживания утраты и преодоления боли, спасательный круг для тех, кто хочет, но не может прекратить мучительные, разрушающие отношения. Автор, как надежный проводник, изучивший все тернии эмоциональной зависимости, делится собственным опытом внутренней трансформации. Он поведет вас за руку от страха радикальных перемен к свободе выбора. Эта книга даст вам силы принять решения, после которых так хочется жить! "Все имена изменены, любые совпадения с реальными людьми и персонажами случайны".

Настало время познать волшебную силу слова «нет»! Если вы устали говорить «да», когда вам этого совсем не хочется, или просто не умеете отказывать, новая книга Сары Найт – настоящий подарок для вас! Ее подробные и, как всегда, невероятно остроумные рекомендации помогут даже самым безотказным научиться соблюдать свои границы и отстаивать собственные интересы в отношениях с партнером, родственниками, друзьями и коллегами (и даже неприятными соседями и незнакомцами). И всё это – без страха, грубости и риска прослыть… нехорошим человеком. Попробуйте, и вам понравится жить по своим правилам!

Первая книга в России по системной тренировке навыков повышения самооценки и уверенности в себе. Тренировка внутренних состояний веры в себя, постановка корсета уверенности, освоение моделей уверенного поведения. Одна из важных проблем современного человека – неверие в свои собственные силы, низкая самооценка, что значительно снижает личную эффективность и стрессоустойчивость. В книге подробно описано, как повысить уверенность в себе и самооценку, убрать негативные убеждения в отношении себя. Как уверенно публично выступать, активно продавать, вести переговоры, сдавать экзамены, просить и отказывать в просьбе. Как выступать на соревнованиях, решать конфликты и вести словесную дуэль и главное, добиваться своих целей. Как снизить стресс и сделать свою жизнь ярче и успешнее, повысить конкурентоспособность и качество жизни.