bannerbannerbanner
logo
Войти
добавлено
Скачать книгу Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога
Аудио
Добавить В библиотеку
Добавить отзывДобавить цитату

Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

Язык: Русский
Тип: Аудио
Год издания: 2021
Бесплатный фрагмент: mp3
Слушать онлайн бесплатно:

Полная версия

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

Отзывы о книге «Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога»

Добавить комментарий
Популярные книги