Спортивный образ жизни

В книге затронуты темы движения без утомления, питания без ожирения, здоровье без лекарств, лечебного и рационального питания, а также другие темы укрепления иммунитета, здоровья и активного долголетия, проверенные автором на протяжении всей его жизни.

Это не просто книга из серий «Прочитать, закрыть и забыть». Благодаря этой книге о моей жизни и моём трудном жизненном пути, даю 100% вероятность того, что вы замотивируетесь, получите знаний и начнёте двигаться вперёд. Специально ставлю минимальную цену ради вас, читатели. Беру минимум денег, даю максимум возможностей. Удачи в прочтении!Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Бывший офицер-спецназовец вышел на пенсию и решил стать олимпийским чемпионом. Но сражаться на войне и сражаться в мирной жизни - это две большие разницы. Это книга о преодолении себя, преодолении обстоятельств и о принятии себя и обстоятельств, когда уже ничего изменить нельзя. Посвящается всем спортсменам.

Двадцать три, двадцать четыре, двадцать пять. К основным правилам бокса должны быть обязательно присоединены дополнительные. Чек, кстати, был "по полной". Танцуем дальше.

Атлетическая гимнастика для взрослых и серьёзных мужчин. Правила питания, тренировки, медицинская поддержка. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Практикум написан о привычке вставать рано, о том, как полюбить утро раннее, как создать свой идеальный график. В практикуме нет четких указаний, но есть четкие вопросы, ответив на которые, вы поймете себя и то, что вам нужно. Вы научитесь успевать многое то, на что, казалось бы, не хватало времени всегда. Также есть отдельные моменты, если вы молодая мама или, наоборот, подросток, живущий с родителями. Как правильно спать и высыпаться, что кушать, какие тренировки выбрать. И даже если вы так и не научитесь рано вставать, то все равно будете успевать намного больше из того, что умели ранее. Вся информация разбита на блоки, пошаговые инструкции.

Книга создана с любовью ко всем людям, независимо от их места проживания, вероисповедания, расовой принадлежности, социального статуса. Молодым она укажет дорогу, как дожить до старости, пожилым - даст советы для продления жизни. В книге проанализированы точки зрения ученых по вопросам долголетия, рассмотрен уникальный опыт "искусства жить" народов-долгожителей и раскрыты семь принципов долгожительства. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Для спортивного мира 2020 год должен был стать запоминающимся. Самое главное событие - это Олимпиада в Токио. Не стоит забывать и о Чемпионате Мира по фигурному катанию, где самые сильные фигуристки Мира, представляющие Россию, могли взять весь пьедестал. Интригующий Чемпионат Европы по футболу, проходящий первый раз сразу в 12 городах и Чемпионат Мира по хоккею каждый год приковывает взгляды болельщиков от мала до велика. Однако 2020 вмешался в спортивную жизнь Мира. А что если бы всё оставалось по- прежнему? Так, как должно было быть.

Прочитав эту книгу, вы получите подробную инструкцию по формированию правильных пищевых и двигательных привычек. Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, придерживаться его и не срываться. Идеи, описанные в этом пособии, дадут мощный толчок даже тем, кто уже отчаялся скинуть лишние килограммы. А советы автора оградят вас от ошибок, мешающих большинству людей получать качественные изменения, начиная уже с первого занятия в зале. Вам остается лишь внимательно прочитать данное пособие, постараться применить полученные знания и наконец обрести то тело, о котором вы так давно мечтали. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ МЕДВЕДЕВЫМ СЕРГЕЕМ АЛЕКСАНДРОВИЧЕМ, ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА МЕДВЕДЕВА СЕРГЕЯ АЛЕКСАНДРОВИЧА. «Зачем я все это делаю? Почему я уже двадцать лет, проспав три-четыре часа, встаю ни свет ни заря, впотьмах ем мюсли и банан и выскальзываю в утренний холод – чтобы куда-то бежать, ехать, плыть?» В своем романе известный ученый, журналист и спортсмен-любитель Сергей Медведев делится опытом жизни в спорте, показывая, что работа с телом – важная часть самопознания и принятия своего единства с мирозданием. От захватывающих репортажей с экстремальных забегов, заплывов и лыжных марафонов по всему миру до философских размышлений о телесности в XXI веке – книга вбирает в себя множество эпох, стран и жанров повествования, но в центре ее неизменно остается все тот же романтический герой, «человек бегущий», для которого тело – неисчерпаемый источник радости. Сергей Медведев – профессор Свободного университета в Москве, публицист, теле- и радиоведущий, автор книги «Парк Крымского периода».

В книге представлен комплекс "Суставная гимнастика" с методическими рекомендациями. Комплекс позволяет поддерживать хорошую физическую форму, затрачивая на это минимум времени. Материал преподносится в доступной форме с иллюстрациями и описаниями. Книга будет полезна тем, кто хотел бы улучшить качество своей разминки и тренировки. Книга позволяет расширить понимание того, какой может быть тренировка. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Сон - это загадочное состояние, в котором мы проводим треть нашей жизни! Однако, несмотря на его жизненно важное значение, немногие знают, как сон работает и влияет на наше физическое и эмоциональное состояние и, что наиболее важно, как мы можем сделать наш сон более эффективным, чтобы наша жизнь стала еще более насыщенной, здоровой и счастливой. В наше буйное время мы романтизируем то, что постоянно заняты, и недооцениваем сон. Однако, если нам нужно быть бодрым и продуктивным в течение дня, сон - одна из самых важных вещей, о которых нужно заботиться. В этой книге мы узнаем основные факты о сне. Мы поймем, как простые решения в течение дня влияют на качество сна. И, конечно, мы узнаем, как улучшить свой сон, чтобы в полной мере использовать его потенциал и огромные преимущества для нашего психического и физического здоровья. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Неожиданное решение может в корне поменять жизнь, развернув её на 180 градусов... Такие решения обязательно надо принимать, чтобы жизнь не проходила зря... Друзья! Я расскажу Вам увлекательную историю, изменившую мою жизнь, расскажу о простой и обычной доске с гвоздями, которая может изменить судьбу, изменяя Вас... Речь идет о доске Садху, о доске для йоги на гвоздях, это очень простой и доступный инструмент, который можно купить за небольшие деньги, или даже сделать своими руками... Моя жизнь изменилась: сегодня, просыпаясь по утрам, я спрашиваю себя, спрашиваю каждый день: что я могу сделать хорошего для мира, для окружающих людей?! И еще, я чувствую безграничную Любовь и Доверие к нашей огромной Вселенной! И точно знаю: все будет хорошо! Примечание: Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Book by Vladimir Ryabushkin, President of the Samara region triathlon Federation, is dedicated to the Ironman “Iron distance”. In it, he talks about his childhood, youth, how he came to play sports without being a professional athlete, about his experience of passing this distance, about failures and victories. The book also provides practical tips and recommendations for those who are ready to test their strength by going the Ironman distance. The book is addressed to everyone who loves sports and wants to become an “iron man”.

Это автобиография Грэма Джарвиса: от первого велосипеда и вилли до заслуженного мирового статуса «Короля Хард-эндуро». Книга познакомит читателя с настоящим Грэмом Джарвисом — многократным чемпионом Хард-эндуро (Erzberg Rodeo, Romaniacs, Sea to Sky, Tough One, Hell’s Gate) и Триала. Вы узнаете о его нелёгкой жизни, переживаниях и поражениях на пути к поразительным победам, и о том, что может достичь человек, когда в нем есть упорство и значимая цель в жизни. Представьте, вы много лет готовитесь к тяжелейшей мировой гонке; после 8-10 часов нечеловеческой нагрузки вы финишировали первым, отпраздновали свою победу, разбрызгав шампанское... А после к вам подходит организатор и сообщает, что по определённым техническим причинам победу отдают другому. И это повторилось на следующий год, и на третий (!)(хорошо, хоть вы не успели облиться шампанским). Вы бы сдались? Вот Грэм не сдался и продолжил свой путь к цели. И в итоге в его жизни появились и титул чемпиона, и победы, и брызги шампанского!

Эта книга – практическое руководство к поиску и анализу линии букмекера, поиску закономерностей способах их применения для получения стабильного выигрыша. Здесь представлена подробная схема разработки теорий как для опытных беттеров, так и для новичков. Множество примеров даст вам понимание, как, не зная команд, делать правильный выбор для любого вида ставки. Вы получите возможность видеть то, что скрывает от вас букмекер. Ведь читать линию – это тонкое искусство, которым обязательно должен владеть каждый аналитик, делающий ставки на спорт.

Дорогой читатель! Если Вы любите, цените, разбираетесь, а еще лучше, если Вы занимаетесь сами каким — либо силовым видом спорта, тогда эта книга для Вас. Все мы знаем, что начиная с античных времен людей всегда привлекало быть сопричастным к проявлениям человеческой силы в ее самых разнообразных формах. Люди любили смотреть на состязания силачей, художники и поэты воспевали мускулистые прекрасные тела Потом, более ста лет назад начали формироваться современные силовые виды спорта и постепенно пришли к нам в том виде к которому уже все давно привыкли. Самые известные из них — современная тяжелая атлетика и пауэрлифтинг. Они также в свое время были популярны и привлекали огромную армию поклонников. Эти виды спорта и сейчас имеют огромное количество своих фанатов во всем мире. Вместе с тем, друзья. нельзя не сказать правду о том, что в отношении зрелищности, динамичности и всего того что привлекает людей на зрительские трибуны, силовые виды спорта очень сильно проигрывают спортивным играм, единоборствам, рестлингу ну и другим остро динамичным дисциплинам. Все это является следствием специфической соревновательной программы Для дилетанта состязания силачей выглядят однообразно и малопривлекательно. В них мало драйва и игровой интриги. Но с другой стороны в соревнованиях по силовым видам спорта это все есть. Просто понимают эту красоту немногие посвященные ,которые разбираются в нюансах спорта. Таким образом тот кто знает — тот фанат. Те кто не понимают — равнодушны. И таких большинство. Эта ситуация очень сильно вредит и тормозит развитие спорта сильных. Известно ведь, что уже давно спорт превратился в классовое общество, где есть богатые и бедные. Закон очень простой — если ты интересен для большой аудитории, тобой будут интересоваться крупные рекламодатели… Но если ты для узкого круга поклонников — тогда тебя ждет скромное существование. Если мы говорим о спорте сильных людей тогда такое положение дел просто неприемлемо. Автор этой книги Олег Кузнецов долгое время работал в спорте. Он преподавал методику тренировки в спортивном университете, тренировал в зале спортсменов разного уровня и очень давно задумывался об этой проблеме. И на его взгляд нужно решать эту проблему простыми и вместе с тем очень сложными путями. Главное направление — это найти возможности повысить зрелищность и привлекательность соревнований для массового зрителя. Но как это сделать если все уже давно сложилось и устоялось. Если уже более ста лет эта история равивается и есть международные федерации, календари, правила соревнований и все остальное. Что же — это все нужно реформировать, изменять? Но это просто нереально. Да и зачем? И вот эта книга содержит в себе ответы на многие вопросы, даже на те которые не были заданы. Автор этой книги создал новый путь. Не нужно ничего изменять в программе силовых видов спорта — там уже все давно заложено — и динамика игры и драйв и интерес для любого обычного зрителя. Просто это нужно открыть, показать обычным людям. и тогда соревнования по силовым видам спорта: тяжелой атлетике, пауэрлифтингу и другим родственным видам спорта, станут зрелищными драматичныими и яркими событиями, собирающими огромную зрительскую аудиторию. О том как это возможно. На чем строится уверенность ,что это действительно может стать новым революционным направлением в мире спорта Вы сможете прочитать в этой необычной книге. В завершение нужно сказать что Олег Кузнецов является не просто теоретиком и фантазером. На самом деле это единственный в мире эксперт, человек который дважды проводил такие инновационные соревнования, как те с которыми Вы сейчас ознакомитесь. Его полученный опыт является лучшим подтверждением того, что это очень интересное и перспективное направление за которым стоит будущее.

Путь к мечте всегда труден. Но некоторые пути особенно. Молодая девушка, мечтавшая с детства стать балериной, сталкивается с проблемой - она перестаёт ходить. Сможет ли она осуществить свою мечту и стать мировой звездой?

Эта книга откроет вам скрытые стороны самых неординарных состязаний и видов спорта. В ней есть всё: храбрость, упрямство, непоколебимость… Здесь собраны самые яркие нюансы спортивной жизни. Автор искусно наполняет текст деталями, используя, в том числе, описание быта, но благодаря отсутствию тяжеловесных описаний произведение читается на одном выдохе. Очевидно, что проблемы, здесь затронутые, не потеряют своей актуальности ни во времени, ни в пространстве. Что ни говори, а все-таки есть некая изюминка, которая выделяет данный masterpiece среди множества подобного рода и жанра. Читать можно с восхищением, можно с негодованием, но невозможно с равнодушием.

Решили изменить свою жизнь и начать с формирования здорового образа жизни, добавив в свой ежедневник такой пункт, как бег? Эта методичка для вас! Собранный в ней материал подойдет для начинающего бегуна любого уровня физической подготовки. Все описанные советы проверены на личном опыте автором, в прошлом домоседом с пристрастием к выпивке и сигаретам, а сегодня физкультурником с почти четырехлетним стажем в беге, и трехлетним стажем в качестве некурящего человека. Предупреждение: «Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста»