Поиск:
Войти
Личные границы
Добавлено
Год выхода: 2023
Язык: Русский
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице а…
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
«Потерплю и наладится», «Я его спасу», «Он просто очень занят на работе…». Все это типичные оправдания отношениям, которые вначале казались сказкой, но быстро превратились в эмоциональные качели. В этой книге Марина Гогуева, психолог с 15-летним опытом и бизнес-супервизор, рассказывает, почему бить посуду, а потом страстно мириться – это не любовь, а созависимость и как после травматичной связи вернуть себе себя.
Эта книга предлагает:
– план, по которому развивается нездоровая привязанность;
– 60 скрытых выгод, получаемых в отношениях с абьюзером;
– типы личностей, склонных впадать в созависимость;
– 6 крючков, которые не дают вам разорвать связь;
– пошаговую инструкцию по выходу из отношений.
Скачать бесплатно в формате mp3!
Добавлено
Год выхода: 2022
Язык: Русский
Создайте отношения, которые будут долгими, надежными и очень счастливыми!
Татьяна Шаврова – популяр…
Создайте отношения, которые будут долгими, надежными и очень счастливыми!
Татьяна Шаврова – популярный блогер и коуч психологии отношений с кандидатской степенью по культурологии. В течение 15 лет изучала характеры людей, работая продюсером и топ-менеджером на телевидении (программы «Снимите это немедленно», «Клуб бывших жен», «Дом 2», «Перезагрузка», «Успеть за 24 часа»).
Большинство женщин на вопрос, чего они хотят в личной жизни, отвечают: «Я хочу встретить своего человека, того самого, любить и быть любимой». Отличный план, который, однако, требует большого количества уточнений. Только точно зная, кто вы, что для вас хорошо, а что ужас кромешный, что вы можете дать человеку, а чего от вас не допросишься, – только после этого вы можете начать смело оглядываться по сторонам в поисках «того самого». Только так ваше сердце начнет работать в унисон с мозгом и около 80 % «не мое» отфильтровывать на подлете. А это значит, что вы не потратите время и не израсходуете годовой запас любви на какого-нибудь очередного мудака.
Научитесь понимать себя – это будет лучшая инвестиция в вашей жизни. Да, принцев в вашей жизни станет меньше, а достойных мужчин – больше. И вам будет проще выбрать «того самого».
А подробный классификатор мудаков, составленный Татьяной Шавровой, научит вас распознавать их на стадии знакомства и не тратить на них ни дня своей бесценной жизни.
© Шаврова Т., 2022© ООО «Издательство АСТ», 2023
Скачать бесплатно в формате mp3!
Добавлено
Год выхода: 2018
Язык: Русский
Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду друг…
Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» – это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди.
Что предлагает автор:
– Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы.
– Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым».
– Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя. Найдите свой голос, защищайте себя и ставьте себя на первое место.
– Оставьте горечь, обиду и беспокойство от того, что вы всегда говорите «да».
– Научитесь говорить «нет» и доносить свои мысли до окружающих.
– Перестаньте чувствовать себя виноватым и ответственным за чувства других людей.
Чувствуете, что вам нужно угождать и служить, чтобы оставаться в своем кругу общения? Страх потерять благосклонность окружающих заставляет вас быть угодливым? Эта книга для вас.
Скачать бесплатно в формате mp3!
Почему умная и симпатичная девушка находит на свою голову тирана, ревнивца, патологического вруна, з…
Почему умная и симпатичная девушка находит на свою голову тирана, ревнивца, патологического вруна, записного альфонса, непризнанного гения? Мало того, держится за него крепче, чем бультерьер за косточку. Что делать, когда подруга связалась с типом, во всех отношениях недостойным, – вмешаться или оставить все как есть? И наконец, как изменить свою жизнь, когда вместо прекрасных и не очень принцев вам хронически попадаются вышеперечисленные личности? Как выжить с таким индивидуумом?
В легкой занимательной форме, с мягким юмором здесь говорится обо всех этих серьезных проблемах, причинах их возникновения и возможных путях решения.
Привет, я Ануш Манасян. Я начала писать, чтобы уменьшить свои личные страдания, а в результате помог…
Привет, я Ануш Манасян. Я начала писать, чтобы уменьшить свои личные страдания, а в результате помогла другим людям наладить свою жизнь и отношения с окружающими.
Я пережила личностный кризис, который, возможно, и вы сейчас переживаете. И именно этот кризис открыл мне дорогу к новому гармоничному Настоящему.
Теперь я знаю свои истинные желания и потребности. Понимаю, что делать со страхами, детскими травмами, деструктивными установками. Знаю, как перестать цепляться за других людей, не зависеть от них. Умею защищать свои личные границы, разрешать себе то, что хочется, работать с чувством вины, брать ответственность на себя за свои решения.
В этой книге я поделюсь с вами своим опытом гармонизации жизни. Я пишу о том, что пережила сама, и даю информацию, которую получила на личной психотерапии и во время обучения.
Будет жестко, но честно. Некоторые вещи будут болезненны. Это хорошо. Значит, вы видите проблему, а это – серьезный шаг к ее разрешению.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Добавлено
Год выхода: 2022
Язык: Русский
«Установи границы, обрети душевный покой» − теперь в аудиоформате саммари!
Созависимостей, токсичных…
«Установи границы, обрети душевный покой» − теперь в аудиоформате саммари!
Созависимостей, токсичных отношений и дисбаланса между работой и личной жизнью не было бы, если бы каждый вовремя устанавливал здоровые личные границы. Как воспитать в себе умение сказать «нет», получать радость от общения с семьей и перестать пренебрегать собой? Об этом, а также о правилах общения с токсичными людьми послушайте в саммари книги Недры Гловер Тавваб, эксперта по отношениям.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Скачать бесплатно в формате mp3!
Добавлено
Год выхода: 2021
Язык: Русский
Эта книга для вас, если:
– в отношениях вы чувствуете себя плохо, но не знаете почему;
– ваш партнер…
Эта книга для вас, если:
– в отношениях вы чувствуете себя плохо, но не знаете почему;
– ваш партнер позволяет себе безобидные, но частые насмешки или даже открытые оскорбления и унижения, ограничивает ваш круг общения;
– у вас в паре нет реальной близости, отсутствует доверие и понимание;
– вы хотите, но не можете прекратить отношения.
Психологическое насилие трудно выявить, потому что оно скрыто, коварно и обманчиво. В книге «Любовь, которая убивает» Беверли Энгл, известный психотерапевт, шаг за шагом поможет пройти программу, которая освободит от оков абьюзивного партнера и сделает сильнее. Что бы вы ни хотели: остаться в отношениях или разорвать их, – вам нужно набраться смелости, силы и решимости противостоять абьюзеру.
Скачать бесплатно в формате mp3!
Добавлено
Год выхода: 2023
Язык: Русский
Нетворкер №1 в мире Кейт Феррацци, в контактах которого есть номера президентов, голливудских звезд …
Нетворкер №1 в мире Кейт Феррацци, в контактах которого есть номера президентов, голливудских звезд и глав корпораций, написал бестселлер о том, как заводить полезные знакомства вдолгую. А бизнес-тренер Оксана Гриценко выбрала из книги приемы, которые легко применить на практике сразу после прослушивания.
Аудиокнига будет полезна, если:
• Боитесь спрашивать, разговаривать и заводить новые знакомства на работе или в личной жизни.
• Хотите расширить круг друзей, но не умеете переводить знакомых в более «теплый» статус.
• Недооцениваете конференции и бизнес-ланчи (а это не про комплексный обед, а про эффективный и «вкусный» нетворкинг).
• Стесняетесь напоминать о себе или делаете это неуклюже и навязчиво.
• Мечтаете быть интересным собеседником.
Включите аудио, которое научит выстраивать вокруг себя систему позитивных отношений и взаимовыручки.
В этой же серии вышли обзоры на бестселлеры о коммуникациях: «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», «Как разговаривать с мудаками», «Как легко завести разговор с любым человеком» и «Секреты общения. Магия слов».
Скачать бесплатно в формате mp3!
Добавлено
Год выхода: 2023
Язык: Русский
Теперь библия успеха XX века доступна в коротком изложении. Бизнес-тренер Оксана Гриценко отобрала а…
Теперь библия успеха XX века доступна в коротком изложении. Бизнес-тренер Оксана Гриценко отобрала актуальные упражнения и инсайты, которые работают до сих пор.
Благодаря аудиокниге вы научитесь:
• Говорить, слушать и улыбаться так, чтобы располагать к себе собеседника и чувствовать себя комфортно.
• Применять универсальные правила успешного общения на практике.
• Искренне хвалить и благодарить и узнаете, как это поможет в работе.
• Мягко убеждать с помощью 12 инструментов.
• Выстраивать отношения с подчиненными так, чтобы они были мотивированы и с готовностью выполняли задания.
Познакомьтесь с классикой бесконфликтного общения, чей автор прошел путь от продавца мыла до богатейшего оратора и эксперта по коммуникациям.
В других обзорах серии вы услышите ключевые идеи бестселлеров: «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга», «Как разговаривать с мудаками», «Как легко завести разговор с любым человеком» и «Секреты общения. Магия слов».
Скачать бесплатно в формате mp3!
Добавлено
Год выхода: 2023
Язык: Русский
Психолог и коуч Патрик Кинг предлагает способы побороть стеснительность и стать королем вечеринок, к…
Психолог и коуч Патрик Кинг предлагает способы побороть стеснительность и стать королем вечеринок, конференций и презентаций. А бизнес-тренер Оксана Гриценко вкратце рассказывает их суть.
Из аудиокниги книги вы узнаете:
• C чего начать непринужденный разговор и как шутить, если вы не стендапер по жизни.
• Как ловко выходить из коммуникативного тупика и что делать, если на двадцать ваших слов вам отвечают одно.
• Зачем формировать блок «запасных» историй, откуда их вообще брать и как рассказывать.
• Какие комплименты снимают напряжение.
• Что дает кинематографический «слом четвертой стены» в общении.
• Как отвечать быстро и остроумно и при чем здесь «комедийная тройка» Марка Твена.
Натренируйте коммуникативные навыки за короткое время, чтобы стать своим в любой компании.
В других обзорах серии вы познакомитесь с ключевыми идеями бестселлеров: «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», «Как разговаривать с мудаками», «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга» и «Секреты общения. Магия слов».
Скачать бесплатно в формате mp3!
Добавлено
5 главных книг по общению в экспертном изложении. Книга 5. Секреты общения. Магия слов – Джеймс Борг
Год выхода: 2023
Язык: Русский
Коуч, автор волшебных бестселлеров и профессиональный фокусник Джеймс Борг рассказывает, как управля…
Коуч, автор волшебных бестселлеров и профессиональный фокусник Джеймс Борг рассказывает, как управлять словами, интонацией и тембром, чтобы общение приносило результат и удовольствие. Выбрали из его труда главные рекомендации, которые можно быстро применить на практике.
Благодаря аудиокниге книги вы научитесь:
• Убирать из обихода «неправильные» слова, которые мешают добиться цели.
• Выстраивать общение так, чтобы с собеседником действительно понимать друг друга.
• Располагать к себе и создавать комфортную атмосферу.
• Владеть искусством паузы и производить впечатление уверенного в себе человека.
• Отслеживать настроение в разговоре и управлять им.
• Естественно подстраиваться под манеру речи собеседника.
Освойте рабочие приемы с элементами НЛП и создавайте нетворкинг эффективно и непринужденно.
В других обзорах серии вы познакомитесь с ключевыми идеями бестселлеров: «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга», «Как разговаривать с мудаками» и «Как легко завести разговор с любым человеком».
Скачать бесплатно в формате mp3!
Добавлено
Год выхода: 2020
Язык: Русский
В жизни каждого человека рано или поздно настает момент, когда он остается один на один с вопросами:…
В жизни каждого человека рано или поздно настает момент, когда он остается один на один с вопросами:
• Почему я хочу сбежать от своей жизни?
• Почему я допускаю одни и те же ошибки?
• Почему я окружаю себя токсичными людьми?
• Почему я постоянно сомневаюсь в себе?
Ответы на них находятся в глубинах души, где таится внутренний ребенок, и книга Роберта Джекмана поможет с ним подружиться!
Вы вступите на путь исцеления, встретившись со своей эмоциональной болью лицом к лицу и проработав ее в психологических упражнениях.
После прочтения книги вы станете более цельной личностью и научитесь держать жизнь в своих руках. Уделите время путешествию в свой внутренний мир и получите от него удовольствие!
В формате PDF A4 сохранён издательский макет.
Добавлено
Год выхода: 2019
Язык: Русский
Нарциссизм глубоко разрушителен для тех, кто подвержен его искажениям, манипуляциям и ярости.
Как ра…
зарубежная психология саморазвитие / личностный рост семейная психология клиническая психология о психологии популярно психологическая консультация психология отношений психологическая помощь советы психологов психологическое манипулирование психологическая защита нарциссизм психологическое насилие личные границы
Нарциссизм глубоко разрушителен для тех, кто подвержен его искажениям, манипуляциям и ярости.
Как распознать нарцисса? Что происходит в нарциссической семье? Каковы проблемы со здоровьем, связанные с нарциссическим насилием? Эти и многие другие вопросы автор – коуч и журналист, а также непосредственный участник нарциссических отношений – Джули Л. Холл освещает в своей книге. Она предоставляет всестороннее, актуальное и доступное руководство, которое не только поможет вам понять травму нарциссического насилия, но и преодолеть циклы травм в будущем и двигаться вперед!
Автор демонстрирует на жизненных примерах всю сложность эмоциональной деформации «пострадавших» и с состраданием дает практические стратегии преодоления тяжелого опыта. Книга обязательна для чтения как для «выживших», так и для тех, кто их консультирует.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
зарубежная психология саморазвитие / личностный рост семейная психология клиническая психология о психологии популярно психологическая консультация психология отношений психологическая помощь советы психологов психологическое манипулирование психологическая защита нарциссизм психологическое насилие личные границы
Добавлено
Год выхода: 2000
Язык: Русский
Часто, вступая в новые отношения или находясь в них продолжительное время, мы жертвуем своей индивид…
Часто, вступая в новые отношения или находясь в них продолжительное время, мы жертвуем своей индивидуальностью, убеждениями, карьерой, друзьями, а иногда даже здравым смыслом. Обычно этот процесс происходит незаметно. Сначала мы уступаем, соглашаемся с партнером, вопреки своим интересам, а после уже отказываемся от «себя», как бы растворяясь в отношениях. Мы становимся «Исчезающими женщинами».
Книга Беверли Энгл дает нам ответ на вопрос, почему так происходит, и обучает конкретным стратегиям – как измениться прямо сейчас и стать отдельной яркой личностью в отношениях, которую ценят и уважают. Она также содержит советы о том, как поддерживать в себе чувство собственного достоинства и индивидуальности, которые помогут привлечь мужчину и заново открыть себя как «Существующую женщину».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Добавлено
Год выхода: 2021
Язык: Русский
Нарушение личных границ может проявляться по-разному. В нетактичных вопросах – «Когда рожать собирае…
Нарушение личных границ может проявляться по-разному. В нетактичных вопросах – «Когда рожать собираешься?», непрошенных советах – «Тебе бы пару килограммов скинуть и будешь красотка!», в желании навязать свою точку зрения – «Поступай на юридический, зачем тебе театральный?» и посягательстве на личное – «Нужно, чтобы ты вышел на работу в выходной».
Часто проблемы с личными границами скрыты под маской других трудностей. Это могут быть самооценка, конфликты с другими людьми, разногласия с начальством, токсичные отношения. Лицензированный консультант, востребованный эксперт по отношениям и один из самых влиятельных терапевтов в Instagram Недра Гловер Тавваб на протяжении 15 лет учит людей определять «очаг возгорания» и подбирать индивидуальные инструменты для отстаивания личных границ. Авторские методы основаны на последних исследованиях и передовых методах когнитивно-поведенческой терапии.
Эта книга поможет вам:
• найти подход к токсичным людям;
• успешно выражать свои потребности;
• говорить «нет» и быть напористым, не обижая других;
• получать удовольствие от отношений с партнерами, друзьями и семьей.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Популярные книги