МЕНТАЛЬНЫЙ ДЕБАГ. Как перезагрузить мозг за 5 минут в день

Ментальный дебаг это практическое руководство по управлению вниманием, снижению тревожности и восстановлению когнитивной устойчивости в условиях постоянной информационной перегрузки. Опираясь на современные исследования в области нейропластичности, работы префронтальной коры и стресс-регуляции, Пол Грэк предлагает 21-дневный протокол, который помогает перезагрузить мозг всего за 5 минут в день. Книга написана для рациональных скептиков, специалистов интеллектуального труда и корпоративных команд, которым важны измеримые результаты. Без мистики. Без эзотерики. Только нейронаука, структурированная практика и инструменты, применимые в реальной рабочей среде.