Лыжный спорт

Количество любителей спусков по сверкающему снегу неуклонно растет. Безусловно, им нужна помощь в освоении премудростей поворота! Именно поэтому я и решил написать эту книгу, подводящую итог моего более чем двадцатилетнего обучения катанию на горных лыжах. Надеюсь, что она будет полезна как горнолыжникам-любителям, так и профессиональным инструкторам.

Приведены общие сведения из области физиологии, спортивной медицины и гигиены, рассмотрены принципы здорового образа жизни. Даны вопросы для самопроверки и тестовые задания. Курс разработан и апробирован коллективом авторов института физической культуры, спорта и туризма Сибирского федерального университета. Предназначено для студентов бакалавриата и специалитета, изучающих дисциплины «Физическая культура и спорт», «Прикладная физическая культура и спорт».

Поводом для написания этой небольшой книги послужили многочисленные наблюдения за процессом обучения горнолыжников любителей, а также за тренировками спортсменов - юниоров. Краеугольным камнем или иными словами самой главной ошибкой как тех, так и для других является атлетическая горнолыжная стойка или положение динамического баланса. Вот об этом, а также обо всех сопутствующих и вытекающих ошибках и пойдет речь…

К великому сожалению должен сказать, что в большинстве случаев если студент после урока едет вниз по зеленому склону по прямой в положении плуга, то это верх мечтаний! Ни о каких поворотах, как вы понимаете, речь просто не идет! Вот поэтому я и решил написать эту книгу. Почему же такое происходит? Все достаточно просто…

Если бы все рождались со способностью хорошо кататься на лыжах, то, возможно, люди не совершали бы ошибок. И за ними не так интересно было бы наблюдать. Но этот парень не только рассмешил, а заставил всех окружающих ужаснуться...

Что для обычного человека означает термин Олимпийская медаль? Кусок золота который дают за спортивные соревнования? Но для самих спортсменов, это нечто намного более важное. Это их жизнь. Это страдания. Это счастье. Это пот и кровь. Василий как раз из того десятка людей, что просто помешаны на спорте и хотят любыми способами заполучить эту самую Олимпийскую медаль.

Чувство азарта, от которого так тяжело удержаться. Поставить всё, что есть, и выиграть столько, о скольком не мечтал… Но какой ценой?..

Сейчас Софья счастлива. Она занимается любимым делом, часто путешествует и много времени проводит со своей семьёй. Но что этому предшествовало? Потеря. Нескончаемая боль от потери. Убедив себя в том, что всё вернулось на круги своя, София продолжила жить, будто ничего не случилось. Но отголоски закопанной где-то глубоко внутри боли раздаются в душе Софии с новой силой. Потеря меняет Софию. Меняет жизнь Софии. Но какова станет жизнь девушки, потерявшей единственного человека, дарившего ей свет в этом тёмном мире?

После триумфа на Олимпиаде-2018 (три золотых медали) Мартену Фуркаду трудно обрести прежнюю форму. Постолимпийский сезон складывается неудачно, и он спрашивает себя, не утрачен ли внутренний огонь, сделавший его величайшим биатлонистом в истории. В сезоне 2019/20, которому суждено стать последним, Фуркад предпринимает все возможное, чтобы вернуться в мировую элиту. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Прохладный солнечный ветер мягко обволакивает оголенную, чрезвычайно бледную кожу, создавая некую защитную оболочку огненно-золотого цвета. Это обычное явление, которое всего несколько месяцев назад приводило в восторг всех живых существ, оказавшихся на Луне. Теперь это наш новый дом, далеко не теплый и уютный. Власти могучих держав и граждане, жаждущие азарта и жестокости, решили провести первые Олимпийские игры на этой безжизненной планете. 20 самых выносливых и бесстрашных избранников должны дать начало новой эпохе спорта. Среди них оказалась и я.

Команда по космо-биатлону отправляется на последнюю Космическую Олимпиаду! Межгалактический Совет решил, что соревновательный дух плохо отражается на принципах полного равенства, в которых живут все галактики, кроме Млечного пути. Спортсменам предстоит не только преодолеть дистанцию на космической арене, но и ответить для себя на вопросы, что спорт значит для них и готовы ли они жить по тем же принципам, что и другие ради выживания.

В учебном пособии проанализирована техника спусков со склонов и торможений на лыжах; представлена методика обучения с серией частных задач и средств (упражнений); систематизированы ошибки, возникающие при выполнении указанных способов передвижения на лыжах; приведены вопросы для самоконтроля. Методические разработки в учебном пособии по изучению техники спусков со склонов и торможений на лыжах составлены для обучения занимающихся общеобразовательных школ и спортивных школ (отделений лыжных гонок). Соответствует современным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным квалификационным требованиям. Учебное пособие предназначено для студентов среднего профессионального образования специальности «Физическая культура».

Поводом для написания этой книги послужили проводимые клиники с инструкторами и тренировки с юниорами. Было многократно замечено, что на крутых склонах лыжники недостаточно освобождают внутреннюю ногу. Это приводит к смещению назад центра тяжести, срыву дуги (незаконченности поворота), нарастанию неуправляемой скорости и вылету из трассы. Причем эти ошибки присущи не только юниорам. О том почему это происходит и как избавится от этого недостатка и пойдет речь в этой книге.

Трое братьев отправились кататься на лыжах по заснеженным полям в округе деревушки Заснеженное. Ослушавшись наказа матери возвращаться домой как только солнце повернет к лесу, дети заблудились, и началась сильная метель. Теперь только чудо поможет им вернуться домой целыми и невредимыми. И чудо действительно произойдёт!

Кажется, что у Али и Макса мало общего: она – начинающая сноубордистка, он - завсегдатай черных трасс; она мечтает о любви, он в ней разочарован; она - офисный работник, он – ветеринар; она ищет себя в жизни, он давно стоит на месте. Знакомство через общих друзей на горнолыжке должно было остаться мимолетным, но всё пошло не по плану...

После триумфа на Олимпиаде-2018 (три золотых медали) Мартену Фуркаду трудно обрести прежнюю форму. Постолимпийский сезон складывается неудачно, и он спрашивает себя, не утрачен ли внутренний огонь, сделавший его величайшим биатлонистом в истории. В сезоне 2019/20, которому суждено стать последним, Фуркад предпринимает все возможное, чтобы вернуться в мировую элиту.

Кажется, что у Али и Макса мало общего: она – начинающая сноубордистка, он - завсегдатай черных трасс; она мечтает о любви, он в ней разочарован; она - офисный работник, он – ветеринар; она ищет себя в жизни, он давно стоит на месте. Знакомство через общих друзей на горнолыжке должно было остаться мимолетным, но всё пошло не по плану...

Поводом для написания этой статьи послужили многократные наблюдения за обучением катанию на горных лыжах, как взрослых, так и детей. Я посчитал своим долгом внести свою лепту в этот процесс. За многие годы обучения этому совершенно потрясающему вида спорта и отдыха я пришел к выводу, что основой основ является атлетическая горнолыжная стойка. Что я под этим имею в виду… Атлетическая горнолыжная стойка — ноги параллельны друг другу, слегка согнуты в голеностопах и коленях. Расстояние между ступнями 15-20 см. Руки немного согнуты в локтях, вытянуты вперед и в стороны. Расстояние между ладонями примерно 50 см. Угол наклона корпуса и угол наклона голеностопов должны совпадать!

После триумфа на Олимпиаде-2018 (три золотых медали) Мартену Фуркаду трудно обрести прежнюю форму. Постолимпийский сезон складывается неудачно, и он спрашивает себя, не утрачен ли внутренний огонь, сделавший его величайшим биатлонистом в истории. В сезоне 2019/20, которому суждено стать последним, Фуркад предпринимает все возможное, чтобы вернуться в мировую элиту. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Трое братьев отправились кататься на лыжах по заснеженным полям в округе деревушки Заснеженное. Ослушавшись наказа матери возвращаться домой как только солнце повернет к лесу, дети заблудились, и началась сильная метель. Теперь только чудо поможет им вернуться домой целыми и невредимыми. И чудо действительно произойдёт!