Биохакинг мозга

Пол Грэк, автор бестселлера «Осторожный биохакер», написал книгу о самом сложном и важном органе – мозге. Как улучшить память, фокус и настроение, не сломав психику? Никаких «волшебных таблеток» только проверенные стратегии, объяснённые через нейробиологию. В этой книге вы узнаете: как на самом деле работает нейропластичность, почему хронический стресс – убийца мозга, в чём ловушка дофамина, сколько нужно спать, медитировать и тренироваться, какие добавки реально работают (омега-3, магний, креатин), а что – маркетинг. И главное – 10 стратегий безопасного биохакинга с минимальной эффективной дозой.