ТОП-10 ошибок при ПОХУДЕНИИ на подсчете калорий

«Стараюсь похудеть, считаю калории, но вес не уходит» — знакомо? В этом выпуске я разберу 10 главных причин, почему вес может стоять, даже если вы на дефиците калорий. Что разберём:• Почему глазомер нас обманывает при оценке еды.• Как рестораны и «правильные продукты» скрывают калории.• Какие напитки мешают худеть.• Почему перекусы «на бегу» равны полноценному обеду.• И что делать, чтобы вес наконец начал уходить. Меня зовут Ксения, я health-коуч и уже 5 лет помогаю людям худеть без жёстких диет, менять привычки и чувствовать себя энергичнее. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о питании, похудении и здоровом образе жизни. Подписаться → youtube.com/@caloriemania Больше полезного в Telegram: t.me/caloriemaniaЗапретграмм: instagram.com/caloriemaniaКалькулятор КБЖУ. В нем можно посчитать свою норму калорий, белков, жиров, углеводов, и получить гайд-инструкцию по подсчету ккал: t.me/Caloriemania_BotОбман от производителей протеиновых батончиков: t.me/caloriemania/55707:22 Видео про Метод Тарелки: youtu.be/1Q7qlVWqSMI04:45 Ролик про алкоголь: youtu.be/GynctQqHyDk?si=NfnzOoC2bAHEAHGYИсточники информации: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3302369/precisionnutrition.com/all-about-energy-balancepubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1454084/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15251058/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24919185/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20102837/seven-health.com/2021/02/226-minnesota-starvation-experiment/journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.2001.281.5.E891?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed