Трудоголизм, усталость и дофамин — что с нами делает современная жизнь. Подкаст с Екатериной Ронами

Ты много работаешь, но энергии всё меньше? Мы привыкли думать, что дело в лени, дисциплине или «плохой мотивации». А иногда дело в дофамине — и в том, как мы живём.⠀? Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → t.me/+eAmpdAYvmB45OTAyВ гостях Екатерина Ронами – health коуч, нутрициолог, специалист по дыханию и студентка Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова. В этом выпуске подкаста «Иными Словами» мы говорим о дофамине — без мифов, хайпа и псевдонаучных советов. Вместе с Екатериной мы разбираемся, почему у взрослых, умных и успешных людей пропадает мотивация, откуда берется хроническая усталость, почему отдых иногда не восстанавливает, а делает хуже, и причём здесь дофамин.«Иными Словами» — проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!Автор и ведущая подкаста — Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.Сайт: yuliasedova.ru Телеграм: t.me/+eAmpdAYvmB45OTAyInstagram*: instagram.com/usmilyYouTube: youtube.com/@yuliasedova VK: vk.com/usmily Гость подкаста — Екатерина РонамиTelegram: t.me/EkaterinaronamiYouTube: youtube.com/@ekaterina_ronami Instagram*: instagram.com/ekaterina_ronami Таймкод:0:00 — Краткое содержание выпуска01:51 — Приветствие03:38 — Почему дофамин сегодня «объясняет всё»05:01 — Дофамин: удовольствие или мотивация?06:58 — Тонический и фазовый дофамин: в чём разница08:02 — Новизна, измены и «фазовый выброс»11:26 — Гомеостаз: почему «слишком хорошо» — тоже плохо13:03 — Почему после отпуска не хочется работать. Пост отпускная депрессия и дофминовая яма14:50 — Алкоголь, сон и иллюзия расслабления17:15 — Лимбический капитализм: почему мы всё время хотим еще20:22 — Почему счастье не может быть бесконечным23:01 — Как понять, что «с дофамином что-то не так»?28:13 — Сон, еда и дофамин: базовые ошибки взрослых людей33:00 — Спорт, гормезис и почему «через боль» — не для всех37:00 — «Дофаминовая нация» и культ достижения. Анна Лембке43:02 — Что такое дофаминовый детокс и почему он всех бесит47:21 — Как природа сама придумала дофаминовый детокс48:50 — Личный опыт дофаминового детокса Юли 52:15 — Детокс как отдых vs побег от жизни. Ожидания от дофаминового детокса56:00 — Главные рекомендации для трудоголиков58:56 — Итоги и анонс следующего выпускаХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?→ Сотрудничество с подкастом и реклама: ysedoff@mail.ru ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:boosty.to/yuliasedova #инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова #ментальноездоровье #психология #мотивация #усталость #энергия#продуктивность #карьера #сон #стресс #осознанность #дофамин*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России