Скажи это. Как говорить о важном, когда страшно

Почему мы знаем, что нужно сказать, но продолжаем молчать? Откладываем разговор с близкими, боимся попросить о помощи, отказать, обозначить границы или задать важный вопрос. Эта книга о страхе трудных разговоров и о том, как перестать позволять ему решать за нас. Авторы разбирают, почему мы заранее представляем худшие сценарии, теряемся в напряжённые моменты и снова выбираем молчание вместо диалога. Вы узнаете, как подготовиться к непростому разговору, выразить свои чувства и потребности, научиться слушать собеседника и справляться с эмоциями, когда беседа идёт не по плану. Книга не обещает идеальных слов и гарантированного результата. Она помогает лучше понять себя и сделать шаг к разговору, который давно откладывался. Потому что иногда первый шаг к переменам - не перестать бояться, а всё-таки сказать.