Вина Решает За Меня. Как отличить свою ответственность от долга, который тебе навязали

Вы уже отказали, но продолжаете мысленно оправдываться. Перебираете причины, придумываете объяснения и представляете, как другой человек вас осуждает. Иногда вина появляется ещё до просьбы — и решение принимается так, чтобы не чувствовать себя плохим. В этой книге я разбираю, как чувство вины незаметно становится системой расчётов: кому вы должны, за что отвечаете на самом деле и чем расплачиваетесь за чужие ожидания. В 30 эссе — телесные и речевые сигналы вины, привычка сравнивать себя с другими, проверка обещаний и обязательств, а также то, что происходит после решения, когда неприятное чувство не исчезает. В каждой главе есть практический приём с тремя шагами и критерием результата. Цель не в том, чтобы перестать испытывать вину, а в том, чтобы отличать реальную ответственность от долга, который вы взяли на себя автоматически.При подготовке книги применялись современные интеллектуальные инструменты, позволившие глубже проработать материал и сделать изложение более последовательным