Позитивная психология для жизни. Стать увереннее и оптимистичнее

Бывает, что вы объективно справляетесь с жизнью, но внутри всё чаще появляется ощущение, что чего-то не хватает: уверенность рассыпается, оптимизм кажется наивным, а будущее — неопределённым и утомительным. Эта книга — помогает увидеть и использовать свои сильные стороны, научиться замечать то, что поддерживает и даёт энергию, и постепенно менять способ взаимодействия с реальностью — без отрицания трудностей и без самообмана. Вы узнаете, как формируется внутренняя уверенность, почему внимание так легко застревает на негативе и как перенастроить его на ресурсы и возможности. Книга показывает, как позитивные эмоции, ощущение смысла, вовлечённость и поддерживающие отношения становятся реальной психологической силой, которая помогает справляться со стрессом, выгоранием и сомнениями. Развивая уверенность и оптимизм, вы создаёте внутренний фундамент, на котором легче принимать решения, выдерживать трудности и строить жизнь, в которой есть не только обязанности, но и радость.