Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50

Жанр: Самосовершенствование Спорт / фитнес Рукоделие и ремесла Здоровье Спорт, здоровье, красота Медицина и здоровье Спорт

Язык: Русский

Тип: Текст

Год издания: 2017

Бесплатный фрагмент: fb2.zip txt txt.zip rtf.zip a4.pdf a6.pdf mobi.prc epub ios.epub fb3

Полная версия

Автор книги, будучи начинающим любителем, пробежала первый в своей жизни марафон за 4 часа, заняв на Казанском марафоне — 2017 2-е место в возрастной группе. В книге кратко описаны все тонкости подготовки: питание, экипировка, восстановление, тренировки. Использование описанного опыта позволит читателю комфортно подготовиться и пробежать марафон с радостью.

Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50