Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Елена Владимировна Колесниченко

Жанр: Практическая психология Состояния и явления психики Здоровье Психотерапия Бессонница Практические рекомендации Психическое здоровье и психогигиена Психологическая помощь Борьба со стрессом Сомнология Здоровый сон Тревожность

Язык: Русский

Тип: Текст

Год издания: 2023

Бесплатный фрагмент: txt txt.zip rtf.zip a4.pdf a6.pdf mobi.prc epub ios.epub fb3 fb2.zip

Полная версия

Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.