bannerbannerbanner
logo
Войти
добавлено
Скачать книгу Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Текст
Добавить В библиотеку
Добавить отзывДобавить цитату

Йога для хорошего сна. 7 минут в день

Язык: Русский
Тип: Текст
Год издания: 2019
Бесплатный фрагмент: pdf

Полная версия

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Читать онлайн «Йога для хорошего сна. 7 минут в день»

Отзывы о книге «Йога для хорошего сна. 7 минут в день»

Добавить комментарий

Другие книги автора:

Популярные книги