Худеем правильно: метод тарелки vs подсчёт калорий. Разговор с Еленой Барышниковой

Какой способ питания для похудения выбрать: метод тарелки или подсчёт калорий? В этом выпуске подкаста вместе с консультантом по питанию Еленой Барышниковой мы разбираем два популярных подхода: что такое метод тарелки, чем отличается подсчёт калорий, как они работают на практике и кому лучше подойдёт каждый из них. Узнаете: • в чём плюсы и минусы метода тарелки; • как правильно считать калории и не попасться в ловушки;• какие ошибки мешают снижать вес и удерживать результат; • как совмещать оба метода для большего эффекта; • как справляться с чувством голода и не сорваться. Этот выпуск будет полезен всем, кто хочет похудеть, набрать массу или просто выстроить здоровые привычки питания. Поддержите наш подкаст: podcast.ru/1568427014 Подписывайтесь на канал: youtube.com/@caloriemania Дополнительные материалы ищите в Telegram-каналах: t.me/caloriemania t.me/nutritionist_razreshaet Бот для подсчета вашей нормы КБЖУ – t.me/Caloriemania_Bot Видео про Метод Тарелки – youtu.be/1Q7qlVWqSMI