Как медитации влияют на качество нашей жизни?

Для меня медитации всегда были темным лесом. Очень хотелось попробовать, но не знала с какой стороны к ним подступиться. Поэтому я пригласила в гости Игоря Будникова, преподавателя практик осознанности, с которым мы поговори о: - Видах медитаций;- Чем концептуальные медитации отличаются от mindfulness-медитаций;- Как начать медитировать;- По каким критериям понять, что медитации работают;- Чем отличается йога от медитаций;- Об обратной стороне медитаций и кому они точно не подходят; Подписаться на Игоря:t.me/welcomebackhomeinstagram.com/welcomebackhome.ruПодписаться на меня в Инстаграм: instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: t.me/normtalkingПодкаст на Youtube: youtube.com/@olyamikitasПодписаться на бонусный контент: boosty.to/mikitasПо вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com