Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью

Лайфхакер Авторский коллектив «Буферная бухта» Лайфхак

Жанр: саморазвитие / личностный рост креатив / идеи житейские советы здоровый образ жизни полезные советы советы профессионалов советы популярная психология лайфхаки мотивация и личность

Язык: Русский

Длительность: 2 минуты 34 секунды

Последнее обновление: 17.06.2024

Добавлен: 17.06.2024

О подкасте

Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. 00:20 так ли важно считать калории? 00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона? 00:50 каким должно быть меню? 01:10 как часто нужно тренироваться? 01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения? 01:55 как связаны лишний вес и стресс? 02:10 как связаны недосып и лишний вес?

Популярные книги