Комплекс оздоровительной физической зарядки

Некоторые упражнения были разработаны автором, другие использованы на основе медицинских доступных источников информации. В целом сформировался комплекс — около 40 упражнений, которые позволяют выполнить порядка тысячи движений мышц, фасций (соединительные оболочки мышц, органов, сосудов), суставов, кожи за 25—30 минут, начиная с мизинца ног, до темечка головы.