Почему диеты заканчиваются срывами, а вес возвращается с плюсом? Потому что лишний вес начинается не с еды, а с мышления. Виталий Афанасьев - сертифицированный фитнес-тренер с 12-летним стажем, автор групповых тренировок «Fat Off» - объединяет физиологию и психологию. В этой книге нет чудо-диет и волшебных таблеток. Есть честный разбор мифов индустрии похудения, принципы осознанного питания без жёстких запретов, реальные истории клиентов с цифрами «до» и «после» и пошаговый алгоритм: как поставить цель, преодолеть барьеры в голове и получить результат, который останется навсегда. Книга для тех, кто готов перестать искать оправдания и начать действовать уже сегодня. Все иллюстрации в данной книге созданы лично автором. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Формула здорового тела: от мыслей к форме