Вы устали жить под шум собственной головы? Хватит принимать каждую тревожную мысль за приказ. В этой книге я покажу, как перестать крутить одни и те же страхи, сомнения и неловкие разговоры по кругу. Вы научитесь проверять мысли тремя простыми вопросами, убавлять громкость внутреннего шума, возвращаться после срывов без спектакля и делать следующий шаг, даже когда уверенности нет. Вы сэкономите часы, которые раньше уходили на прокручивание, начнёте быстрее принимать решения, меньше зависать перед делами и соберёте свои доказательства, что Вы уже умеете справляться. Это не книга про идеальную жизнь. Это книга про кухню, работу, телефон, усталость, старые песни в голове и один честный способ включить другую.

Внутренний Эфир. Как перестать кормить тревогу и начать действовать