Что делать с настроением, если попытка немедленно его исправить превращается в ещё одну обязанность? Редактор образовательной платформы Лада Миронова готовит курс из тридцати коротких практик и проверяет его вместе с командой на сложной рабочей осени. Наблюдать без диагноза, различать факт и версию, начинать с посильного действия, учитывать сон и среду, просить о помощи, оставлять полезное и отменять лишнее — каждый инструмент проходит проверку по функции, цене и реальным границам. «Тридцать практик настроения» — сюжетный практический нон-фикшн для тех, кому нужны ясные упражнения без обещания постоянного счастья. Книга помогает собрать собственный набор поддержки, не превращая дни в рейтинг, а самонаблюдение — в контроль. Здесь можно пропустить практику, изменить её, отказаться от неё или признать, что следующий верный шаг требует профессиональной помощи.

Тридцать практик настроения