Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог

Книга адресована тем, кто стремится к саморазвитию, а также хочет сэкономить расходы на услуги психологов за счет эффективной работы над собой. Автор делится в ней принципами, идеями и опытом, которые ему помогли справляться с тревожностью, прокрастинацией и неврозом. Он убежден что личностные проблемы разрешаются на 80% за счет собственных усилий, и только на 20% за счет внешней помощи. Книга написана кратко, может быть полезна и интересна как психологам, так и их клиентам. ВСТУПЛЕНИЕГЛАВА 1. ПОМОГИ СЕБЕ САМГЛАВА 2. КАЙДЗЕН В ПСИХОЛОГИИГЛАВА 3. Я ИЛИ МЕНЯГЛАВА 4. САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГГЛАВА 5. 10 КОГНИТИВНЫХ ОШИБОКГЛАВА 6. КАК МЫ ЗАБЛУЖДАЕМСЯГЛАВА 7. САМОАНАЛИЗ ИЛИ САМ СЕБЕ ФРЕЙДГЛАВА 8. КАК ОБМАНУТЬ СВОЮ ЛЕНЬГЛАВА 9. ПОЛЕЗНАЯ ЛЕНЬГЛАВА 10. КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ ВОЛИГЛАВА 11. КАК ПЕРЕЖИТЬ ДУШЕВНУЮ БОЛЬГЛАВА 12. КАК ВЕСТИ ДНЕВНИКГЛАВА 13. ГРАНИЦЫ В ПСИХОЛОГИИГЛАВА 14. ФОРМЫ НЕВРОЗАГЛАВА 15. МЕХАНИЗМ НЕВРОЗАГЛАВА 16. КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУГЛАВА 17. ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТГЛАВА 18. НЕВРОЗ ДОЛГАГЛАВА 19. КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ НЕВРОЗА ВИНЫГЛАВА 20. ПРИЧИНЫ ВИНЫГЛАВА 21. ВИРУС ВИНЫГЛАВА 22. КВАНТОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ ИЛИ ВИНА БЕЗ ВИНЫ И СТРАХ БЕЗ СТРАХАГЛАВА 23. ПРИНЦИП ОТНОСИТЕЛЬНОСТИ ПРОТИВ СТРЕССАГЛАВА 24. СТАВКА НА ПОЗИТИВГЛАВА 25. ХОРОШЕЕ ОБЕСЦЕНИВАНИЕГЛАВА 26. АРТ-ТЕРАПИЯ ПРОТИВ ТРЕВОГИГЛАВА 27. КАК ПЕТРОВНА БРОСАЛА КУРИТЬГЛАВА 28. ЧЕЛОВЕК-МАГНИТГЛАВА 29. ЦОЙ-ТЕРАПИЯГЛАВА 30. ПСИХОСИНТЕЗ: ЙОГА, ЛЕНИН И ПОЧТАЛЬОН ПЕЧКИНГЛАВА 31. ЙОГА ПРОТИВ СТРАДАНИЙГЛАВА 32. НОРМАЛЬНЫЙ ЭГОИЗМГЛАВА 33. МУЖСКАЯ ИНИЦИАЦИЯГЛАВА 34. ИНСТИНКТ САМОРЕАЛИЗАЦИИ, СТРАХ ВЕЛИЧИЯ И ПАССИВНОЕ ЗЛОГЛАВА 35. ПРАВЕДНОСТЬ, ЭТИКА И НАУЧНЫЙ ПРОГРЕСС