Цифровой детокс. Как вернуть себе внимание и покой

Эта книга — практическое руководство по возвращению внимания и внутреннего покоя в мире постоянных уведомлений. Вы узнаете, как мягко снизить зависимость от экрана, восстановить концентрацию, улучшить сон и научиться управлять своим цифровым временем. Не отказ от технологий, а осознанная свобода быть в реальности — главный результат цифрового детокса.