Лесенка к себе
История одного марафона
Татьяна Владимировна Бренер

ISBN 978-5-0056-8275-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Две тысячи двадцатый был полон сюрпризов. Одним из них стала вынужденная самоизоляция и отстранение от работы миллионов людей. В те непростые дни мы справлялись, как могли. Но даже тогда всё зависело от нашего выбора: скиснуть или воспарить.

Я выбрала второе. Что этого получилось, судите сами.

Первый день

Сегодня решила, что не позволю себе скиснуть в этом безумии, что творится вокруг. И придумала себе Марафон Вопреки. Начиная с этого дня и в течение девяноста дней я буду развивать своё тело, свой Дух и свой уровень культуры. Посмотрим, к чему это меня приведет. Это эксперимент, но можно присоединиться! :)

Итак,

ДЛЯ ТЕЛА

ДЛЯ ОБЩЕГО РАЗВИТИЯ – Созерцание одной картины (история, время создания, художник, направление)

– Прослушивание (осознанное) одного классического произведения

– Чтение книги

ДЛЯ ТВОРЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

1. Коллекционирование (звуков, запахов, вкусов, форм, движения, символов, текстур, цвето)

2. Наблюдение (за цветом, за звуком, за светом, за тенью и т.д.)

3. Нахождение различий

4. Развитие внимания

5. Создание любого художественного произведения из найденного

6. Ежедневные критерии для похода в магазин (купить только жёлтое, только прямоугольное, только то, что никогда не пробовала и т.п.)

7. Игра в раскрытие тайны (выбираем любую тайну, начинаем собирать информацию)

8. Ежедневный список находок. Например: – след – что-то красное – причудливая тень – подслушанный рассказ – звуки из окна вечером

ДЛЯ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА

1. Дневник благодарности

2. Камушек Благодарности (под подушкой держать камушек, которому ежевечерне рассказывать, за что ты благодарна этому дню)

3. Дневник впечатлений

4. Медитация осознанного дыхания

5. Цитата из читаемой книги

Мне почти сорок семь. Этой зимой я довольно долго и тяжело болела. В добавок к ОРВИ впервые столкнулась с высоким давлением, которое поднималось каждый день. Стало очевидно, что это не только болезнь, но и возрастные проявления, с которыми я совсем не хотела соглашаться. И тогда я нашла спасение. Делюсь им. И это первая часть моего марафона.1. Стакан теплой воды натощак2. Препараты:– Ашвагандха– Трикату– Шатавари– Бонисан– Витамины А, Е, С, D– Кальций– Магний– Цинк3. Только теплая пища4. Утренняя гимнастика5. Прогулка в лесу (не меньше часа)6. Обливание ключевой водой7. Дыхательная практика8. Танец Каушики9. Гимнастика для лица и самомассаж лица10. Тейпирование лица

Второй день

Итак, отчёт за 17.04.2020

1. Для тела выполнено на сто процентов. Обливание сегодня было то ещё – снег, град… Но всё же, обожаю, когда тепло разливается по телу после обжигающей холодной воды. Четыре градуса водичка! Но это кайф! Завтра расскажу про тейпирование лица.

2. – Картина сегодня: Джин Бернард Дэвис «Полосы», 1957 год, Смитсоновский Музей Американского Искусства. Представитель Вашингтонской цветовой школы. – Музыка: Classical Jazz Band. Stripes of life

Джин Дэвис сравнивал себя с джазовым музыкантом – музыкант играет с ухом, а он, художник, играет с глазом. – Цитата из читаемой книги (Сэлинджер)

«При моем невезении я обязательно попаду не к тем монахам. Наверно, там будут одни кретины. Или просто подонки».

«С ней танцевать – всё равно, что таскать по залу Статую Свободы». 3. Творческое развитие – список находок: Что-то жёлтое Пение птиц След человек След животного Перо

– коллекционирование Полосы

– Результат Полосатое стихотворение

Поло, поло, полоса —Так черна, что хоть в леса…Ни работы, ни свободы,Под запретом все походы…Это сон? Кошмар? Дурман?Пандемия иль обман?Телевизор, ты наказан!Весь контент, увы, заказан.Достаем из чемоданаВсё, что нужно для нирваны.И не смотрим на весыВплоть до светлой полосы!

Третий день

Сегодня день непростой. Всё шло не так, не как заведено – даже на прогулке я не была одна с лесом, как любила бывать. То снег вдруг стеной, то люди какие-то ищут родник, то грязь… Словом, когда я сама добралась до родника, то состояние было совсем не то. Я будто отвлеклась на что-то. Что-то, что привязывало меня к привычному миру. Мне иногда казалось, к миру, навязанному мне… И вот тогда случилось то, что случилось. Я подошла к роднику, а там уже был молодой человек, с окладистой бородой, как теперь говорят, кавказской внешности. В ушах у него были наушники, и он пел. Не набирал воду, а разговаривал по телефону и пел. Но стоял там, где наливают воду. И я спросила у него, набрал ли он воду уже. Это вышло резко. Он не ожидал. А потом нагнулся к роднику, резко выдернул бутылку и уступил мне место. Боже, как мне стало стыдно! Я не увидела бутылку!!!! Он набирал воду, а я так бесцеремонно влезла! Что меня толкнуло к этому? Те тупые стереотипы, которые плотно засели внутри. Если такая внешность, то, значит, ничего хорошего не ждать. Если в ушах наушники, значит пропащее поколение. Вот такие шоры на глазах. Я попросила прощение у него сто раз вслух и про себя.

А потом задумалась, как легко мы навешиваем ярлыки, и они уже решают за нас, как воспринимать этот мир и людей в нем. Вот такой порочный круг. И тут – та да! Это ведь и была сегодняшняя тема – Круги. Например, девять кругов Ада. Это девять кругов, которые препятствуют Любви вытекать из наших сердец и препятствуют нашим сердцам впускать эту Любовь. И тут я подумала, что как это вовремя – осознать это. Ведь завтра Пасха. Воскресение Любви. И круг это вовсе не плохо, если увидеть его не в плоскости. Он вполне может оказать Спиралью. Развитием. Если перестать узко мыслить.

Цитаты дня (всё ещё Сэлинджер):

Список находок:

1. Шум воды

2. Что то красное

3. Лицо

4. Жук (жука не нашла ни одного, даже дохлого…)

5. Необычная птица

Коллекция: Круги

Музыка: Орландо ди Лассо Adoramus te Christe

Картина Антонио да Корреджо «Вознесение Богоматери» фреска на куполе Пармского собора. 1526- 1530

*Обещала рассказать про тейпирование лица. Узнала об этой технике, послушав Ольгу Енко, очаровательную барышню из Питера. Чудесная альтернатива салонным процедурам. Делаю вечером гимнастику для лица, массаж. А затем приклеиваю тейпы по схемам, которые нахожу в интернете. Как результат – наметились улучшения с носогубной складкой, стала менее заметной.

«Клянусь богом, если б я играл на рояле или на сцене и нравился этим болванки, я бы считал это личным оскорблением. На черта мне их аплодисменты? Они всегда не тому хлопают, чему надо».

«…готов поставить тысячу долларов, что никогда Христос не отправил бы этого несчастного Иуду в ад!…Апостолы, те, наверно, отправили бы Иуду в ад – и не задумались бы! А вот Христос – нет, головой ручаюсь».

Четвёртый день

Сегодня четвертый день моего марафона. На улице грязно и сыро, периодически моросит то ли дождь, то ли снег. И вынужденное пребывание дома не кажется таким уж неприятным. Наоборот – в такую погоду даже уютно становится именно от домашней обстановки: теплый плед, какао, куличи. Такая тихая Пасха. Безлюдная.

Темой дня стали Отражения. И я подумала, что нам невероятно не хватает отражений сейчас. Мы ведь кругом ищем свои отражения: буквальные и через других людей. Но теперь мы почти ни с кем не общаемся. И это ужасно тяжело. Может быть потому, что, наконец, у нас появилась возможность пообщаться с собой настоящими, а не с отражениями, проекциями, масками. И это кажется очень пугающим – мало ли что мы увидим, понравится ли нам истинное наше обличье? Я сегодня попыталась с этим поиграть. И моя работа сегодня в технике реди-мэйд «Отражение отражения моего глаза»

Дальше по списку:

Стакан воды, препараты,

гимнастика, прогулка, дыхательная практика, массаж и гимнастика лица, тейпирование, танец Каушики.

Обливание сегодня отличалось. Почувствовала, что не слишком хорошо на него реагирует моя грудь. Потому поливала спину и ноги. Надо почитать, как быть женщинам, чтобы не застудить грудь. А то у меня после вскармливания моих дражайших деток остались некие проблемы, которые всплывают в определенных обстоятельствах. Видимо, холод – одно из этих обстоятельств.

Список находок

1. Дерево, отраженное в воде

2. Кусок коры с дырочкой

3. Облака

4. Смола

5. Что то фиолетовое

Картина: Сальвадор Дали «Моя жена, отраженная, смотрит на собственное тело, ставшее лесенкой, тремя позвонками колонны, небом и архитектурой», 1945 год

Музыка: Мануэль де Фалья «Homenaje a la tumba de Debussy»

Цитаты (продолжаю Сэлинджера):

«Всё дело в том, что трудно жить в одной комнате с человеком, если твои чемоданы настолько лучше, чем его, если у тебя по-настоящему отличные чемоданы, а у него нет».

«Он с удовольствием разговаривал про теннис, но сразу было видно – ему этот разговор доставил бы ещё больше удовольствия, если б он узнал, что я католик».

Пятый день

Настроение сегодня странное. Возвышенное что ли. В голову лезут всякие глупости про человека-творца, но прогулка всё расставляет на свои места. Темой дня стали Текстуры, и я искала их по всему лесу. В какой то момент мне показалось, что весь мир соткан из какой-то единой материи, которая меняется в наших глазах, но суть есть одно. И я даже представила себе эту ткань-хамелеон, которая течет, меняясь сквозь пространство и время. Потом я подумала, какова роль Человека в этом? Является ли он текстурой или он тот, кто властен соткать что-то из материи?

И вот в этот самый момент я вдруг выполнила пункт номер два из списка находок – увидела то, что меня удивило. В лесу, довольно таки далеко от жилых домов, я вдруг увидела на земле защитную маску. Какого-то лешего человек пошел в лес в маске, а потом ещё по своей свинской привычке в лесу же ее и оставил. Вот я и задалась вопросом: если мы были задуманы Творцом, как его подобие, то есть творцами же, когда произошел сбой программы, и мы из созидателей превратились в разрушителей? Когда мы начали разрушать текстуру, не осознавая, что уничтожаем сами себя?

Часть для поддержания тела выполнена. Обливание по вчерашней схеме.

Цитаты:

Коллекция «Текстуры»Список находок:1. Соединение2. Что-то, что удивило3. Что-то двухцветное4. Что-то хрупкое5. Что-то крепкоеКартина: Микалоюс Чюрленис «Сотворение мира» XI, 1905—1906гг.Музыкальное произведение: А. Скрябин – А. Немтин «Предварительное действо» («Мистерия»)

«Вообще, если взять человек десять из тех, кто смотрит липовую картину и ревёт в три ручья, так поручиться можно, что из них девять окажутся в душе самыми прожженными сволочами».

«И не то чтоб он был особенно противный – ничего подобного. Но вовсе и не нужно быть особенно противным, чтобы нагнать на человека тоску, – хороший человек тоже может вконец испортить настроение. Достаточно надавать кучу бездарных советов, пока ищешь свои инициалы на дверях уборной, – и всё!»

«Понимаешь, я себе представляю, как маленькие ребятишки играют вечером в огромном поле, во ржи. Тысячи малышей, и кругом – ни души, ни одного взрослого, кроме меня. А я стою на самом краю скалы, над пропастью, понимаешь? И моё дело – ловить ребятишек, чтобы они не сорвались в пропасть. Понимаешь, они играют и не видят, куда бегут, а тут я подбегаю и ловлю их, чтобы они не сорвались. Вот и вся моя работа. Стеречь ребят над пропастью во ржи».

Шестой день

Шестой день моего марафона. Солнечный, светлый, пронизанный тенями и светом. Несказанное удовольствие от прогулки, свежего воздуха, ветра, солнца! Я искала сегодня тени и волшебные палочки. Как будто исследовала свою теневую сторону и то, что навсегда для меня под запретом – магия и колдовство. Мне сложно объяснить это, но когда ты знаешь, что предметы тебе послушны, и что ты можешь повлиять на этот мир и живущих в нем посредством этих предметов, то чрезвычайно сложно не поддаться искушению сделать это. И всё же нужно ему не поддаться. Потому хотя бы, что хоть и наделены мы функциями творцов, но этот мир создавали не мы, и неизвестны нам последствия того или иного, не видим мы их наперёд, а значит, как можем взять на себя смелость грубо вмешиваться в течение жизни или менять их русло? Но магия манит, как манит меня лес. Я слышу его голос даже ночью, я разговариваю с ним, я наполнена им. И вот сегодня я наслаждалась игрой солнца, прячущегося за длинными тенями деревьев, и с удовольствием искала волшебные палочки, на ходу придумывая их особенности. И кому какая палочка подойдёт. А потом я представила, что если бы это было бы чем-то обыденным для нас – волшебство, и у каждого была бы своя палочка, то что бы мы делали? Создавали бы что нибудь прекрасное, исправляли бы что то или только и слышалось бы отовсюду «Круциатус» и «Авада кедавра!»

По странному же стечению обстоятельств, я закончила сегодня читать «Над пропастью во ржи» и начала читать антиутопию Энтони Берджиса «Заводной апельсин». Главный вопрос романа – можно ли спасти мир от зла, если лишить человека воли совершать поступки, делать выбор и превратить человека в «заводной апельсин».

Кто-то говорил, что можно вылечить мир, если все будут слушать классическую музыку, наслаждаться работами великих художников, словом, искусство терапия в действии. Да и Чехов про красоту нам напоминал. Но тут же вспомнился Пушкин и его «гений и злодейство – две вещи не совместны». Я сомневаюсь вместе с Сальери. Вот Вагнер, например. Гений и страшный антисемит. Вот его поклонники – фашисты, и их ужасающий марш по Европе, уносящий миллионы жизней под его великую музыку…

А вы как думаете, что будет, если в наших руках окажутся волшебные палочки?

Для тела – всё по плану.

Список находок:

1. Тень от дерева

2. Тень от человека

3. Тень от машины

4. Необычная тень

5. Тень в воде

Коллекция: «Волшебные палочки»

Картина: Джон Уильям Уотерхаус «Магический круг», 1886 г.

Музыка: Шарль Гуно «Вальпургиева ночь» (из оперы Фауст), Alegretto. 1869 г.

Цитаты:

Сэлинджер

Бёрджесс

«В этом-то и несчастье. Нельзя найти спокойное, тихое место – нет его на свете. Иногда подумаешь – а может, есть, но, пока ты туда доберешься, кто-нибудь прокрадется перед тобой и напишет похабщину прямо перед твоим носом»

«Эта попытка навлечь на человека, существо естественное и склонное к доброте, всем существом своим тянущееся к устам Господа, попытка навлечь на него законы и установления, свойственные лишь миру механизмов…»

Седьмой день

Итак, седьмой день моей эпопеи, марафона, выдуманного с одной лишь целью – не поддаться разрушительному влиянию происходящего.

Тема дня «Фантазия о древе».

Заметила, что я теперь стала выходить на прогулку, как на охоту, а мое внимание и мысли, словно, борзые, так и рыщут по лесу в поисках новых объектов для съёмки. И это настоящее удовольствие, наполняющее меня радостью и энергией.

Так вот, по мере того, как я находила части деревьев, упавшие на землю ветки, сережки, кору, прошлогодние листья, словом, чем больше я узнавала о дереве, тем яснее мне виделось наше сходство. Мы так же растем, развиваемся, приносим плоды, стареем и разрушаемся… Только у дерева нет выбора: оно не выбирает ни место, где расти, ни то, какие плоды приносить – это всё уже заложено в его программе. А у нас выбор есть. Как говорил старый добрый Сартр, «человек обречён делать выбор». Выбор – есть основная проблема человеческого существования и в то же время, это сама его суть. Постоянный выбор между добром и злом, ежедневное решение проблемы личного вклада в этот мир, другими словами, каковы будут плоды нашего пребывания здесь, на Земле…

Для чего дан нам этот выбор? И как мы пользуемся им? Почему мы не можем быть неизменно хорошими и полезными, как деревья? Почему каждый из нас должен сам это решить? Причем, вы заметили, что нельзя решить раз и навсегда, на всю жизнь. Обязательно нам будут подкидывать ситуации, когда мы снова и снова должны будем выбирать между светом и тьмой. И как даже самая непроглядная тьма может быть рассеяна однажды выбранным светом, так и свет, в один момент, погасший, может никогда больше не появиться в душе.

Для чего же мы обречены выбирать? Я думаю, что это приглашение. Высшая сила приглашает нас разделить с ней акт Творения, просит стать соавторами. А то, что получится, зависит от нас. От выбора, который мы будем делать…

Картина: Густав Климт, «Ожидание. Древо жизни. Упоение», 1904 г.

Музыка: Эдвард Григ – Lyric Pieces, Book 10, Op. 71: No. 4, Skogstillhet

Цитаты (Бёрджесс):

Список находок:1. Лишайник2. Липкая штука3. Стрелка4. Вещь с дерева5. Проволока

«Ф. Александр, похоже, считал, что мы все плоды того, что он называл мировым древом в мировом саду, который насадил бог, а цель нашего там пребывания в том, чтобы бог утолял нами свою жгучую жажду любви…»

«Что нужно Господу? Нужно ли ему добро или выбор добра? Быть может, человек, выбравший зло, в чем-то лучше человека доброго, но доброго не по своему выбору?»

«Я понимаю, – продолжил он, – что такое добро, и одобряю его, но делаю при этом зло. Нет-нет, мой мальчик, это уж ты предоставь нам».

Восьмой день

Сегодня восьмой день моего марафона. Он какой-то тягучий, сонный, ленивый. Но всё имеет право быть, и любое состояние принимается. Итак сегодняшняя Тема коллекции: «Буквы и слова».

Ох, и непросто в лесу найти буквы… Но, к сожалению, пожалуй, они все же встречаются. Хотя и нечасто.

Философы-постмодернисты говорили, что жизнь – это текст. Наверное, у каждого человека свой… У кого-то детектив, у кого-то любовный роман, кому-то достались бульварные ужасы, а кому-то – занудные нравоучения средневекового философа. Иногда нам кажется, что текст нашей жизни уже написан. Причем кем-то, кого называют по-разному: кто-то Богом, кто-то Судьбой, кто-то Высшими силами. И почти во всех вариантах – перо в руках другого, а мы лишь пешки, литературные герои. И только самые смелые готовы признать собственное авторство текстов своих жизней.

Я вот, например, ужасная трусиха – мне очень очень очень трудно признать то, что я насочиняла. Ну, вправду, неужели это я выдумала хотя бы вот этот коллапс, который случился на фоне так называемой пандемии??? В общем, тут ещё думать и думать. Меня всегда вдохновляли еврейские притчи о мудрых равинах, которые так владели словом (а евреи верят, что весь мир был сотворен из букв еврейского алфавита), что могли влиять на всё происходящее – усмирять штормы, оживлять глиняных истуканов и прочие чудеса. Вот я сегодня и бросилась искать буквы, с помощью которых можно было бы перестроить то, что я тут нагородила! :)

А ещё я обожаю Тишину. Внутри. Но как же трудно её достичь!!!

Цитата:

Картина: Илья Иосифович Кабаков, «Жук», 1982 г.

Музыка: Джон Кейдж, «4:33», 1952 г.

Список находок:1. Узор2. То, что обрадовало3. Что-то очень необычное4. Что-то солнечное5. Солнечный лучНовая книга:Жозе Гомес Феррейра «Чудесные приключения Жоана Смельчака», 1963

«Никому не дозволяется следовать асфальтированной дорогой, ведущей к полному счастью, пока он не выполнит наших требований – из всего два. Во-первых, ты должен по доброму согласию допустить, чтобы тебе отрубили голову, – дабы ты больше ни о чем не думал и не имел собственных мыслей, да и негде будет тебе заводить вшей и всякие опасные идейки. Второе и последнее требование: пусть наложат на твои ноги и руки золотые кандалы».

Девятый день

Девятый день. Могу сказать, что он для меня испытание. Такая тоска и муть, что не спасает ни одна практика. Но я помню о том, что наше настроение – как погода. Оно ни плохое, ни хорошее – оно просто есть и всё. Надо его принять. Я тоже могу хандрить. Позволю себе, по крайней мере. Специально записала себе в список находок Улыбку, но не нашла ни одной. Ни однюсенькой. Ни воображаемой, ни реальной. Ни ветви деревьев не переплелись причудливо, ни облака не приобрели форму смайлика, никто не нацарапал на заборе, ни один человек не прошёл с улыбающимся лицом. А небо и вовсе расплакалось под конец моих поисков. Да и улов мой сегодня… Что чувствуешь, то и видишь. Куда внимание, туда и энергия. А мое внимание было сегодня, мягко говоря, мусороориентированное. И из леса я вернулась с полными карманами пивных крышек. Какие-то заржавевшие совсем, а какие-то свеженькие. И их в лесу, как грибов. Так что коллекция моя сегодня называется «Дары подмосковного леса». Наше величайшее достижение – горы мусора. Мусор – вот наследие человечества. Но это просто моё настроение. Оно пройдет, его унесёт ветер.

Музыка: Группа Крематорий, альбом «Кома», «Мусорный ветер», 1988

Картины: Бэнкси, «Snorting copper» (Нюхающий полицейский)

«Smiling copper» (Улыбающийся полицейский)

Список находок:

1. Улыбка

2. Необычный цветок

3. Что-то блестящее

4. Что-то шершавое

5. Что-то гладкое

Цитата (Феррейра):

(После того как фея Мечты на пять минут исполнила желание Жоана стать царем)

«В последние минутки Жоан учинил землетрясение, разрушил атомной бомбой луну, построил город на Марсе, основал орден «Отрубленных голов» и орден «Вырезанного желудка». Провел смотр кальсононосных гвардейцев и объявил войну России. А чтобы не терять даром самые последние мгновения, он распорядился направить ультиматум Соединённым Штатам. Но тут фея указала ему на часы:

– Ты славно потрудился, но время твое кончилось. Пять минут истекли. Царства больше нет».

Десятый день

Десятый день марафона я ещё вечером девятого пообещала провести совсем не так, как жители деревеньки «Поплачь, а Затем проглоти свои слезы». Для этого я решила прибегнуть к тяжёлой артиллерии – благо и число подходящее. Каждый месяц 25 числа Света Борковская проводит Медитацию Благопожелания Миру. И вот так совпало, что именно сегодня мне это было ну очень нужно. Слушая ее голос, такой родной, я снова и снова обращалась к своему внутреннему Источнику, с наслаждением ощущала его в себе и, возможно, с ещё большим наслаждением отпускала тонкой струйкой Благодарность через Сердце, чувствовала, как она растворяется в воздухе и теряется в многообразии элементов. А потом я искала другие элементы, из которых складывается этот мир. И это была восхитительная игра в Алхимию. Я вдруг становилась невесомой и прозрачной, как воздух, и ощущала, как наполняю этот мир собой. А потом вдруг становилась текучей, как вода, и принимала всё, что попадало в моё сердце: ветер, облака, прохладный воздух, невольно подслушанные разговоры, мысли о выросших детях, тревоги о финансовом будущем – всё это просто падало в меня, как камень в воду, оставляя только круги, да и то лишь на мгновение. И я, переполненная, вдруг стала плодоносить, уподобляясь Земле, создавать, придумывать, не успевая записывать всё, что рождалось во мне. Огонь разливался по крови, да я и сама становилась им, раскрасневшись и обжигая деревья, которые обнимала. А потом я вновь ощутила себя способной четко и спокойно мыслить, быть крепкой, как сталь, железной леди… Броня крепка, и Таньки наши быстры! Это фантастическая практика – отождествление себя с Элементами! Наполняющая жизнью, обучающая пластичности, гибкости, не позволяющая внутренним конструкциям забетонироваться – ведь настоящая жизнь переменчива, она меняет форму так же быстро, как хамелеон свою окраску. И если мы скажем: «Остановись, мгновенье! Ты прекрасно!», подобно Фаусту, – то тут то нам и конец! Пусть же всё течёт и всё изменяется вместе со мной!