Срыв начинается раньше. Как использовать ИИ, чтобы заметить тягу до первой рюмки, сигареты или опасного шага

Эта книга не обещает чудесного избавления и не заменяет врача, нарколога, психолога, группу поддержки или близких. Сергей Левченко пишет как инженер-практик: срыв редко начинается в момент действия. Чаще он начинается раньше - в усталости, ночном торге, привычном маршруте, открытом доступе и фразе, которая вдруг звучит слишком убедительно. ИИ здесь рассматривается как инструмент самонаблюдения: зеркало, секретарь, диспетчер и мост к живому человеку. Он помогает заметить тягу до первой рюмки, сигареты или опасного шага, собрать факты, назвать риск и подготовить честное сообщение тому, кто может быть рядом. Книга написана для взрослого русскоязычного читателя, который не хочет красивых обещаний, но хочет получить рабочий контур: карту срыва, шкалу риска, антипромпты, протокол ближайших десяти минут, протокол ночи и ясные красные флаги, когда нужен уже не чат, а живой специалист или экстренная помощь.