Почему мы начинаем тренироваться с энтузиазмом, а через несколько недель откладываем занятия? Как вернуться после паузы и перестать винить себя за пропуски? Орлов С. В. разбирает страх первого посещения зала, завышенные ожидания, усталость, сравнение с окружающими и потерю интереса. Книга поможет найти собственные причины заниматься и составить план, который учитывает работу, семью и восстановление. Внутри — жизненные ситуации, практические задания, рабочая тетрадь и восьминедельная программа. Вы научитесь выбирать посильную нагрузку, готовить запасные варианты и возвращаться к движению после перерывов. Для тех, кто хочет сделать тренировки устойчивой частью жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Почему мы бросаем тренировки. Психология привычки и возвращения