Тревога как учитель

Тревога - не враг, а учитель. Эта книга поможет тебе понять, зачем она пришла и как мягко с ней расстаться. Ты узнаешь: - как быстро снять тревогу с помощью дыхания CO₂, - как холод и прикосновение возвращают ясность, - как снизить гормоны стресса без таблеток, - и как принять себя даже в моменты тревоги.