Не лечите себя интернетом. Как отличить заботу о здоровье от опасных советов

Вы открыли интернет, чтобы разобраться с усталостью. Через полчаса нашли у себя пять болезней и заказали три банки витаминов. Знакомо? «Не лечите себя интернетом» Розы Роуль поможет выйти из круга тревоги, самодиагностики и покупок «для здоровья». Когда витамины действительно нужны, а когда могут навредить? Какие анализы помогают принять решение? Почему обещания «поднять иммунитет» и «очистить организм» так убедительны? Вы узнаете, как распознавать сомнительные советы, проверять обещания на упаковках и задавать врачу вопросы по существу. Разберётесь в питании, сне, движении и восстановлении без жёстких диет и культа идеального режима. В финале вас ждёт практический план на двенадцать недель, который поможет превратить знания в привычки, совместимые с работой, усталостью и обычной жизнью. Чтобы следующий шаг к здоровью выбирали вы, а не реклама.