Вы неправильно ищете счастье. Практичный подход к спокойствию и радости в обычной жизни

Вы ищете счастье не там. Счастье это не результат удачных обстоятельств и не награда за правильную жизнь. Это навык, который можно тренировать. Мы привыкли думать, что счастье придёт позже: с новой работой, большим доходом, лучшими отношениями. Но чем больше мы гонимся за внешними условиями, тем меньше остаётся пространства для устойчивого внутреннего счастья. Проблема не в том, что вы делаете недостаточно. Проблема в том, как вы понимаете счастье. В этой книге Роберт Стен предлагает практичный и устойчивый подход, основанный на работе с вниманием, привычками мышления и короткими моментами повседневной жизни. Здесь нет идеи уйти от мира или найти время на долгие практики. Напротив книга показывает, как использовать обычный день таким, какой он есть. Вы узнаете, почему ваш разум не мешает счастью, а изначально на него настроен, как работать с напряжением в микромоментах дня и как перестать откладывать спокойствие на потом.