Мозг 2.0. Саморазвитие в XXI веке

В современном мире постоянно приходится куда-то спешить. Не успеваешь оглянуться, как полжизни уже скрылось за поворотом. Хочется припомнить высказывание классика на эту тему, да вот беда – не получается! Как же так? Куда пропали эти знания? Почему с годами решение простых заданий становится таким сложным? Неужели с возрастом наши способности мыслить ухудшаются? К сожалению, это действительно так! Чем старше мы становимся, тем хуже нам удается мыслить. Мозг как будто начинает деградировать. Этот процесс неизбежен, если регулярно не заниматься развитием мозга. В этой книге представлен набор методов для развития умственных способностей мозга. Они не только помогут сохранить ясность ума на долгие годы, но и позволят открыть новые грани ваших возможностей. Глава первая. Мозг1.1. Строение мозга1.2. Как работает мозгГлава вторая. Что нужно чтобы мозг работал лучше?2.1. Дыхание2.2. Питание2.3. Вода2.4. Алкоголь2.5. СонГлава третья. Как развить наш мозг?3.1. Позитивный настрой3.2. Другая сторона3.3. Пять чувств3.4. Усложняйте жизнь мозгу3.5. Учитесь мыслить3.6. Творчество – лучший тренажер для мозга3.7. СаморазвитиеГлава четвертая. Как развить память?4.1. Как работает память4.2. Правила хорошей памяти4.3. Упражнения для тренировки памяти«Цепочка»«Внутреннее зрение»«Энциклопедия»«Стихи»«Ключи»Глава пятая. Подсознание – наш лучший друг5.1. Программа успеха5.2. Самодисциплина5.3. Как побороть страхиЗаключение. Человек из будущего