Современная йога для занятых людей. Всё, что нужно знать начинающим и увлечённым

Сегодня йога – не просто вариант активности для офисных сотрудников. Это осознанное отношение к себе: забота о физическом и психическом здоровье. Данная книга позволит заниматься в комфорте и уюте собственного дома. Внутри вы найдете: • Обзор популярных направлений в йоге, который поможет понять, что подходит именно вам. • Информация о необходимом спортивном инвентаре и помощь с подбором подходящего. • Разбор мышечной системы человека, книга научит вас чувствовать свое тело. • Асаны разделены по уровням: как для тех, кто только начал заниматься, так и для тех, кто уже находится на более глубоком уровне. • Разбор ошибок при выполнении поз. В современном мире особенно важно находить время для себя. Йога не только поддерживает тело в тонусе, но и помогает обрести гармонию и внутреннее равновесие. Не торопитесь и научитесь слушать себя и свое тело.