Эта книга — честное свидетельство внутреннего пути от слома к новой устойчивости. Автор показывает, что «ломка» — не враг, а спасительный сигнал, который останавливает на грани и открывает возможность переосмыслить жизнь. В центре повествования — опыт возвращения к себе через внимание к телу, дыханию, тишине, снам и простым радостям. Каждая глава раскрывает важный этап: отказ от изнуряющей брони, умение слушать свои границы, отпускание ненужного, бережное выращивание нового и формирование внутреннего дома, куда никто не входит без стука. Основная мысль книги — сила рождается не в бесконечной стойкости и жертвенности, а в мягкости, честности и способности признавать свою уязвимость. Автор показывает, что усталость — знак, а не позор; «нет» — это свобода, а не вина; отношения должны поддерживать, а не ломать. Через доверие к телу, малые радости и простые движения приходит ощущение целостности и покоя.

Выгорание как сигнал, а не как приговор