Эта книга — честный рассказ о возвращении к жизни после выгорания. Автор показывает, как шаг за шагом можно восстановить утраченное: сон, дыхание, тишину, вкус, движение, доверие к телу и внутреннее тепло. Каждая глава — это маленькое возвращение к себе через простые практики, которые раньше казались мелочами, но оказались основой устойчивости и силы. В тексте нет лозунгов или быстрых решений — только искренний опыт проживания темноты и нахождения света в самых простых моментах. Автор делится тем, как научилась ценить паузы, отдых, медленный день, право на «нет», умение быть уязвимой и слышать свой голос. Главная идея книги в том, что возвращение к жизни возможно не через подвиги, а через внимание к себе, к телу и чувствам. В этих тихих шагах рождается новое качество присутствия — устойчивое, наполненное и честное. Это история о том, что даже после глубокой пустоты можно вернуть вкус к жизни, научиться снова дышать и почувствовать: «Я дома в себе».

Практика маленьких возвращений