bannerbanner
logo
Войти
добавлено
Скачать книгу Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родовТекст
Добавить В библиотеку
Добавить отзывДобавить цитату

Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов

Язык: Русский
Тип: Текст
Год издания: 2017
ISBN: 978-5-370-04138-9

Полная версия

Декретный отпуск – это время, которое есть у всех женщин и которое можно провести очень по-разному. Конечно, это период, когда нужно в первую очередь заботиться о ребенке. Но неужели для этого требуется забыть о себе? Забыть о маникюре, каблуках, платьях в обтяжку и веселых компаниях? Ведь формы уже не те, совсем нет сил, и остается лишь одно желание – хоть немного поспать в тишине. Эта книга поможет вам выйти из послеродового кризиса. Вы узнаете, как восстановиться после кесарева сечения и позаботиться о груди, организовать правильное питание без насилия над собой и вернуть былые формы. Вы найдете здесь проверенные методики определения количества жира в теле, научитесь подсчитывать расход энергии в течение дня. Сможете выбрать подходящую физическую нагрузку, получите множество полезных советов о том, как найти время для себя, выйти из депрессии в этот сложный для женщины период и составить план действий на ближайший год. Книга Олеси Трефиловой пробудит в вас желание не только похудеть, но и жить в ладу с собой. Ведь только счастливая мама сможет подарить радость всей семье. На сайте pohudetvdekrete.ru вы можете бесплатно скачать рабочую тетрадь по восстановлению после родов и проработать основные моменты, описанные в книге.

Читать онлайн «Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов»

Отзывы о книге «Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов»

Популярные книги