Медитация для гармонии: 20 способов снизить стресс

Эта книга — ваш проводник в мир внутренней тишины и осознанности. В ней собраны проверенные техники медитации для начинающих и продолжающих: от базового дыхания до глубоких практик самонаблюдения. Вы научитесь снижать стресс, улучшать концентрацию и находить опору в себе — без сложных ритуалов и специальной подготовки. Простые инструкции, понятные объяснения и практические рекомендации помогут сделать медитацию частью повседневной жизни.