АНТИСТРЕСС 2.0 КОГДА ТРЕВОГА ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Тревога не всегда уходит навсегда. Иногда она возвращается после улучшений, усилий, практик. И тогда возникает ощущение отката, разочарования и вопрос: если стало хуже, значит, я ничего не решила? Эта книга о периодах, когда тревога снова рядом. О возвращениях, волнах, усталости, триггерах и состояниях, в которых легко обесценить свой путь. Здесь нет новых техник и обещаний навсегда. Эта книга нужна для другого: чтобы понимать, что происходит в моменты отката, не пугаться возврата тревоги и не принимать решений из перегруженного состояния. Книгу можно читать как продолжение 14 дней антистресс практик или как самостоятельное руководство если ты уже сталкивалась с тревогой и хочешь опоры, а не очередных инструкций.