Любовь к себе с нуля Как заботиться о себе без эгоизма, вины и зависимости от одобрения

Любовь к себе часто предлагают начать с уверенных слов и нового образа жизни. Но что делать, если тёплых чувств пока нет, отдых кажется незаслуженным, а собственные желания всегда уступают чужим просьбам? Мира Ренн предлагает начать с решений: заметить неудобство, выбрать подходящую заботу, обозначить доступный объём помощи и оставить место тому, что нравится. В семи главах вы разберёте, чем потребность отличается от первого импульса, как учитывать себя в общих договорённостях и почему исправление ошибки не требует самонаказания. Вымышленные истории Зои и Глеба показывают неловкие разговоры, небольшие пробы и возвращение к заботе после сбоев. Практические задания помогут принимать поддержку без лишних обещаний, сохранять ответственность и выбирать посильные изменения. В финале — план на день, неделю и месяц без требования стать идеальным человеком. Книга о внимании к своей жизни, которое можно проявлять даже при сомнениях. При подготовке текста к публикации использовалась нейросеть.