Жизнь с БАР: 100 ошибок, которые все совершают, и план по их устранению за 6 месяцев

Вы или ваш близкий столкнулись с БАР и чувствуете хаос: «Это пройдёт само», «Просто возьми себя в руки», «Не пей лекарства»– эти и десятки других фраз только усугубляют ситуацию. Большинство людей с биполярным расстройством повторяют одни и те же ошибки годами, потому что не знают, как жить стабильно. Эта книга – честный и практический гид без паники и страшилок: 100 самых распространённых ошибок в жизни с БАР (от игнорирования симптомов до проблем в отношениях и самолечения) Пошаговый план на 6 месяцев: как выйти из хаоса и построить стабильность Реальные истории пациентов и их близких Чек-листы для отслеживания настроения, триггеров и прогресса Упражнения по выживанию и поддержке для вас и родственников Советы от психиатров и психотерапевтов, адаптированные к реальной жизни Вы не одиноки в этом. Книга поможет взять контроль над ситуацией, снизить количество кризисов и вернуть нормальную жизнь без вины и иллюзий. Начните уже сегодня: один шаг за раз и через 6 месяцев всё изменится.