Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

Жанр: Книги по психологии Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост Состояния и явления психики Уверенность в себе Внутренняя гармония Осознанность

Язык: Русский

Тип: Текст

Перевод: Юлия Распутина

Год издания: 2021

ISBN: 9785001951629

Бесплатный фрагмент: a4.pdf a6.pdf epub fb2.zip fb3 mobi.prc rtf.zip txt txt.zip

Полная версия

Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания. Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни. На русском языке публикуется впервые.

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

Cерия «МИФ Психология»