Самопомощь в кризисные времена

«Самопомощь в кризисные времена» — практическое руководство по психологической стабилизации в периоды неопределённости, утраты, тревоги и эмоционального перенапряжения. В книге объединены методы когнитивной, телесно-ориентированной и нейропсихологической работы, а также подход пространственно-ориентированной психологии. Читатель найдёт техники заземления, дыхательной регуляции, восстановления ритма, снижения напряжения и работы с внутренним диалогом. Каждое упражнение кратко объяснено и адаптировано для самостоятельного применения. Отдельное внимание уделено границам самопомощи: автор показывает, в каких случаях можно поддержать себя самостоятельно, а когда необходимо обратиться к психологу, психотерапевту или врачу. Книга будет полезна широкому кругу читателей, а также специалистам, работающим в сфере психологической поддержки и кризисного консультирования.