Поиск:
Войти
Тревога и ты. Кто кого?
Жанр: психотехники саморазвитие / личностный рост клиническая психология Самиздат психотерапия самопомощь борьба со стрессом когнитивная психология тревожность
Язык: Русский
Тип: Текст
Год издания: 2021
Полная версия
Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее. Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить. Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.
Читать онлайн «Тревога и ты. Кто кого?»
Отзывы о книге «Тревога и ты. Кто кого?»
Популярные книги