Не всё, что ты думаешь правда. Как остановить вредные автоматические мысли.

Иногда мы живём, даже не замечая, что большую часть времени разговариваем не с миром — а со своими мыслями. Мы спорим с ними, верим им, страдаем из-за них. Мы ищем покой вовне, не осознавая, что тюрьма, в которой заперто наше счастье, построена внутри головы. Эта книга — не о том, как избавиться от мыслей. Она о том, как перестать быть ими. О тихом возвращении к себе — туда, где уже есть всё: ясность, покой, принятие. Каждая страница — как разговор, в котором не нужно притворяться сильным. Как дыхание после долгого бега. Как встреча с собой, которую ты откладывал слишком долго. Это книга для тех, кто устал бороться, но готов начать понимать. Для тех, кто хочет не просто выживать, а чувствовать, видеть, быть. Прочтите её не спеша. Пусть она станет для вас мягким светом — напоминанием, что всё самое настоящее всегда тише мыслей.