Разреши себе чувствовать. Как перестать прятать эмоции и начать жить

Эта книга — для тех, кто устал «держаться» и прятать чувства. Вы узнаете, почему эмоции становятся врагом, как страх отвержения и привычка угождать лишают свободы, и что делать вместо этого. Практичные шаги и упражнения помогут научиться замечать, проживать и выражать эмоции без стыда, выстраивать границы, говорить «нет» без вины и возвращаться к себе — чтобы наконец начать жить, а не выживать.