Эмоциональная устойчивость. Когда осознанности недостаточно

Эта книга — не о том, почему с вами что-то «не так», и не о поиске единственного ответа. Она о том, как жить, когда ответы не приходят, а выдерживать всё равно нужно. Здесь собраны практические навыки эмоциональной устойчивости: как не терять себя в тревоге, справляться с откатами, опираться на тело и мышление, сохранять границы и силы в нестабильной реальности. Без иллюзий, но с опорой.