Арт-практики для укрепления самооценки и укрощения внутреннего критика

Что такое самооценка простыми словами: то, как вы оцениваете свою способность справляться с ситуациями, которые для вас важны. Что это не: не самоуважение, не самопринятие, не любовь к себе. Это конкретный механизм оценки. Его можно тренировать. Что вы найдёте дальше: практики, разделённые по задачам — от диагностики до работы с конкретными сбоями. Что нужно: тетрадь, ручка и готовность замечать, а не осуждать. Правило одно: если практика вызывает у вас острую эмоциональную боль, которую вы не можете контейнировать самостоятельно — остановитесь и обратитесь к специалисту.