Этот сборник рецептов создан для тех, кто хочет питаться вкусно, разнообразно и полезно, не повторяя привычные блюда. В книге представлены более сотни уникальных рецептов супов, горячих блюд, салатов и десертов с подробным описанием ингредиентов, пошаговым приготовлением и указанием калорийности на порцию. Каждый рецепт разработан с акцентом на простоту, доступность продуктов и здоровье, позволяя легко включить его в повседневное меню. Особое внимание уделено сбалансированности и сочетанию овощей, белков и полезных жиров, а также разнообразию вкусовых решений: от нежных крем-супов и запечённых овощей до лёгких десертов с семенами чиа и свежими ягодами. Сборник станет удобным гидом для тех, кто стремится готовить осознанно, экспериментировать с ингредиентами и создавать разнообразные блюда для семьи или себя, сохраняя при этом вкус, аромат и пользу.

Светлая голова: подготовка к Новому году